Konditionsträning
Träna på vilodagar
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Re: Träna på vilodagar
Skrevet 18. februar 2012 09.16
|
|
Ja, som återhämtande träning i lungt tempo. |
|
Ta bort bruker |
Re: Träna på vilodagar
Skrevet 19. februar 2012 08.56
|
|
När det gäller styrketräning behöver musklerna tid på att bygga så man blir större och starkare mellan passen, men vad exakt är det som behöver vila när det gäller konditionspass? Är det något i lungorna/hjärtat som också behöver tid på sig att förändras? |
|
Re: Träna på vilodagar
Skrevet 8. april 2012 23.26
|
|
 Fra: SkogåsInnlegg: 12 Medlem: 130213 |
I geunden samma princip vid intensivare tempopass, dvs att kroppen bryts ned och behöver tid för att anpassa sig till den nya belastningen. Beroende på intensitet och träningsbakgrund ser återhämtningstiden olika ut. Men lugna löppass (väldigt lungt tempo) under "vilodagar" har en positiv effekt. |
|
Del RSS feed |
