Oavsett C-vitaminets nytta eller inte för träningen så kan jag också rekommendera ren askorbinsyra. Mycket billigare och i alla fall inte sämre än "C-vitamin brus". Dessutom tycker jag att smaken inte är så illa.

Dock förstörs C-vitamin snabbt i värme så att blanda det med varma drycker som te eller kaffe kanske inte är så bra . Jag har använt det som smaksättare på min hemmagjorda sportdryck (kranvatten, kryddmått salt och askorbinsyra efter smak). Under och efter ett träningspass är inte jag så nogräknad vad det gäller smak.

60 mg C-vitamin är RDI (Rekommenderat Dagligt Intag) det är en nivå som förhindrar skörbjugg. Det råder däremot delade meningar om vilken nivå som ger optimal hälsa, upp till 5 gram nämns. Det C-vitamin kroppen inte kan ta upp försvinner med urinen, så det är svårt (omöjligt?) att överdosera. Däremot har jag hört att njurarna kan ta skada om man äter för mycket C-vitamin som tillskott men jag vet inte om det är C-vitaminet eller tabletternas tillsatser man då syftat på.