Styrketräning
Motivation
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
Del RSS feed |
Motivation Skrevet 25. april 2011 21.00 | |
Fra: Sorsele Innlegg: 1 Medlem: 124348 |
Har startat en träningsdagbok som ett sätt att öka motivationen, samt ha bättre koll på min träning. Jag är 24 år gammal(man) som har tränat diverse sporter mer eller mindre i hela livet men som nu det senaste året tappat motivationen helt. Min fysiska topp hade jag för ganska precis två år sedan, våren 2009. Då hade jag nått mitt mål om att kunna lyfta 500 kilo i dom tre stora(böj,mark och bänk). Sommaren 2009 drogs det ner på tärningen till förmån för festivaler, strandhäng och glass. Jag är ingen storsatsande bodybuilder/strongman och har inga ambitioner på att nå så långt heller så det gjorde mig ingenting. Nu ett och ett halvt år senare så har mina sporadiska gymbesök blivit allt mer sparsamma och motivationen då man har tagit sig dit är usel. Ikväll som så många andra kvällar så hade jag planer om att fara och träna men den dåliga motivationen vann. Så jag tänkte att jag skulle dela med mig av min historia och hoppas på draghjälp. Hur gör man comeback när man totalt saknar motivationen? Hur ska jag göra för att tycka att det är kul igen? |
Re: Motivation Skrevet 25. april 2011 22.25 | |
Fra: Stockholm/Södermalm Innlegg: 43 Medlem: 47129 |
Är det just styrketräning du vill träna? Det kanske är så att du behöver hitta en annan sport som i dagsläget känns roligare. En boll-/lagsport, klättring, kampsport eller vad du nu kan tänkas gilla. Om det är just gym du vill köra så kan jag föreslå en träningskompis. Hitta nån att köra med, både för passningshjälp pch peppning. Många tycker att det höjer motivationen ordetnligt att träna ihop med nån! Fråga också dig själv varför du vill träna, vad vill du uppnå? Samma form som du hade för två år sen? Känns det långt borta och det är därför du har svårt att motivera dig? Sätt upp delmål i så fall. Jag tror att bara du kommer igång igen och får rutin på träningen så rullar det på. Hoppas det jag skrivit kan hjälpa något på vägen. Lycka till! |
Re: Motivation Skrevet 26. april 2011 11.25 | |
Fra: Kimstad Innlegg: 39 Medlem: 70046 |
Jag tror alla tappar motivation nån gång. Själv så bytte jag från gym till kondtion då det inte behövs nått dierekt ställe att träna på då. Så en ide kan vara kondition ena veckan och gym andra veckan. Träningsdagboken är kul tävla mot dig själv sätt upp realistiska mål 3 i veckan tex. Ett annat sätt är springtimestravels resor där blir man peppad. Lycka till Mvh jimmy |
Re: Motivation Skrevet 26. april 2011 17.33 | |
Fra: Norrtälje Innlegg: 92 Medlem: 31070 |
Mitt tips är att skriva ner vad som är din motivation till att träna, alltså varför du vill träna överhuvudtaget. Har man inget motiv så är det ju bäst att skita i det. Men jag tror du har ett. Gör ett specifikt mål baserat på motivet. Du nådde ditt mål på 500 kg, vilket ju är grymt. Nu kanske du behöver ett nytt mål att ställa siktet på? Sen skriver du ner hur du ska nå ditt mål. När mycket känns svårt och motigt är det viktigt att kolla på vilka möjligheter man har. Som nån skrev, att har man inget gym kan man dra ut och springa osv. Det verkar som att du har rätt schyssta möjligheter att träna vad du vill under dina lediga veckor - utnyttja det!
"Jag har hamnat i en nedåtgående spiral där sämre och sämre resultat på gymmet leder till mindre och mindre ansträngning." Jag förstår inte - menar du inte tvärtom? :) http://traningslara.se/inspirerande-klipp-vilka-ursakter-anvander-du/ <- inspirerande videoklipp Kör hårt och välkommen till Shapelink! |
Re: Motivation Skrevet 2. mai 2011 22.31 | |
Fra: Norrtälje Innlegg: 5 Medlem: 124790 |
Jag personligen brukar bli ganska taggad när jag ser någon annan som är ganska bitig, på film etc! |
Ta bort bruker |
Re: Motivation Skrevet 4. mai 2011 14.24 |
Min motivation är själva träningsdagbok, jag satte upp målet på att träna 3gg i veckan styrketräning och då vet jag att jag måste skriva upp den i min träningsdagbok. Den andra som jag har gjort är att jag är dåligt på ge mig iväg för att träna, så jag fått bot mot det genom att köpa en gymsmart som jag använder hemma och så har jag en motioncykel i vardagsrummet, som jag använder när jag tittar på tven. Det bästa tycker jag är själva träningsdagbok och att se efter vad som gör att man inte tränar och göra upp en plan. Det är även roligt att läsa forumet och få inspiration och ibland får man en tankeställare när man läser om andras träningar, bekymrar, etc.
|
Ta bort bruker |
проÑтитутки на улице корнейчука Skrevet 19. desember 2011 20.37 |
ÑкутÑк проÑтитутки Ñлитные проÑтитутки екатеринбург фото интим доÑуг г. находка ЕÑли бы Ñ Ð·Ð½Ð°Ð»Ð°, что Ñто она художница, Ñ Ð±Ñ‹ вообще не ÑпуÑтилаÑÑŒ! медленно, Ñо значением проговорила БьÑнка. Она не Ñводила Ñ Ð”Ð¶ÐµÐ¼Ð¼Ñ‹ взглÑда, полного ледÑной враждебноÑти и ненавиÑти. Боже мой, ничего удивительного, что он был ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ñ‚Ð°Ðº циничен и да, да, немного груб. Откуда было Саре знать, что Ñтот цинизм, по крайней мере изрÑÐ´Ð½Ð°Ñ ÐµÐ³Ð¾ долÑ, объÑÑнÑетÑÑ Ð¾Ð±Ð¸Ð´Ð¾Ð¹, которую нанеÑла Гриффу его ÑобÑÑ‚Ð²ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð½ÐµÐ²ÐµÑта. доÑуг.nu Ñаратов как Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñделали блÑдью улановка ру проÑтитутки ÑнÑÑ‚ÑŒ проÑтитутку на ленинградÑком шоÑÑе проÑтитутки транÑекÑуалки Шлюхи воронежÑкой облаÑти город лиÑки дешовые шлюхи города иркутÑка ПроÑтитутки чечни Ñ Ñ„Ð¾Ñ‚Ð¾ индивидуалки проÑтитутки город ногинÑк тула проÑтитутки щекино проÑтитутки петербурга и индивидуалки даже ÑÐ°Ð¼Ð°Ñ Ð¿Ñ€Ð¸Ð»Ð¸Ñ‡Ð½Ð°Ñ Ð´ÐµÐ²ÑƒÑˆÐºÐ° может веÑти ÑÐµÐ±Ñ ÐºÐ°Ðº не ÑнилоÑÑŒ ни одной шлюхе проÑтитутку в городе Ðет! Ñ€Ñвкнул Джед. Раз Ñ Ñказал «нет», значит, «нет». ЕÑли хочешь, чтобы завтра Ñ Ð²Ð·Ñл Ñ‚ÐµÐ±Ñ Ð½Ð° плÑж, уйди, пожалуйÑта, и не мешай мне работать! Мне надо Ñобрать Ñвои вещи, тоÑкливым голоÑом Ñказала она. Потом позвонить в аÑропорт и узнать наÑчет билета. ЕÑтеÑтвенно поÑтому, что каждый вечер, вернувшиÑÑŒ домой, она, Ñовершенно измученнаÑ, падала в поÑтель и заÑыпала мгновенно, едва коÑнувшиÑÑŒ подушки. Однажды ночью дверь ее комнаты открылаÑÑŒ и кто то вошел, но, приоткрыв заÑпанные глаза, она никого не увидела. фото Ð³Ð°Ð»ÐµÑ€ÐµÑ Ð¿Ñ€Ð¾Ñтитутки речной вокзал куркино Ñайт доÑуг роÑÑÐ¸Ñ Ð¼Ð¾Ñква куриные блÑда проÑтитутки горд горловка Ð¡ÐµÐºÑ Ñ Ð¿Ñ€Ð¾Ñтитуткой раÑÑказы Индивидуалки на варшавке проÑтитутки екатеринбурга 40 лет г.заречный.белоÑÑ€Ñкий район.проÑтитутки выпорю порка гоÑпожа проÑтитутки Ðе бойтеÑÑŒ, мама КлодиÑ. Зеленые глаза Чарли задумчиво мерцали. Я хочу выйти за него замуж, потому что влюблена в него. Ðо хотелоÑÑŒ бы знать, почему он хочет женитьÑÑ Ð½Ð° мне. Когда то давно он уже лаÑкал ее так, и она вÑкрикивала, когда чувÑтвенные Ñтрелы пронзали ее. Тогда Холли боÑлаÑÑŒ Ñилы Ñтого чувÑтва. Теперь же пÑти летнÑÑ ÑˆÐ»ÑŽÑ…Ð° кто играл лыÑую проÑтитутку из брат2 дешевые проÑтитутки в мытищи |
Del RSS feed |