Konditionsträning
Komma igång efter skada
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Re: Komma igång efter skada
Skrevet 14. januar 2012 09.48
|
|
Hej.
Jag tycker du skall starta med långa promenader 1-2h 2-4 ggr/vecka för att få en ordentlig blodgenomströmning på det opererade stället. sedan långlänkar därefter tempo och backträning. Gör absolut ingenting som tar ont. |
|
Ta bort bruker |
Re: Komma igång efter skada
Skrevet 15. januar 2012 10.02
|
|
Hej.
Nog tycker jag du kan öka 10 min/ vecka om du går 3 ggr eller mera/vecka och dessutom kan du ju variera hastigheten innom veckan och känna efter lite. Men det får inte göra ont när du går. |
|
Del RSS feed |
