Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto

Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

Kolhydratsfattiga recept

Lock48

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.
    AddthisDel   FeedRSS feed

User_female lillan

Page_code

Document Kolhydratsfattiga recept Skrevet 19. november 2004 10.59
Laf24svegg0404g4k8o8 Fra: Stockholm
Innlegg: 12
Medlem: 460 		Är det ngn som har tips om recept utan pasta, potatis och ris?

Ta bort bruker

Page_code

Document Skrevet 23. november 2004 16.41
Mitt favoritmellanmål är 3 dl Keso, två hackade bananer och en hackad apelsin, rör ihop allt med massvis av kanel. Mmmm!! En annan favorit är en burk Lätt Kesella med ett par teskedar lågkalorisylt. Massor av fina proteiner och lagom mycket kolhydrater.

Ta bort bruker

Page_code

Document Skrevet 24. november 2004 15.29
Annica84Vet nån hur jag kan göra för att bli av med fett och bygga muskler istället? :)
Först och främst: Kroppen kan inte omvandla fett till muskler, det är en kemisk omöjlighet. Sorry! Däremot är styrketräning en bra sak för alla som vill bli av med fett, ökad muskelmassa ger förutom en snygg kropp och ett bättre välbefinnande, en högre förbränning! Se över din dagliga diet, och fundera över var du kan snåla in på fett, samt träna regelbundet så skall du se att resultaten kommer (tänk bara att i vila bränner muskler 50% kolhydrater och 50% fett!). Många kvinnor är rädda för att få stora och "bulliga" muskler, därför är de rädda för att ta ta i ordentligt på gymet, men det är en ganska obefogad rädsla. Muskelutvecklingen styrs av två saker, nämligen hur mycket du belastar kroppen och hur mycket testosteron du har. Kvinnor har i genomsnitt 60% av en genomsnittlig mans styrka, så de kan inte lassa på altför mycket vikter och kvinnor har betydligt mindre manligt könshormon (av naturliga orsaker). De kvinnor som har stora musklar har skött sin diet närmast perfekt, samt tränat oerhört mycket (altså bör vi alla vara mer imponerade av biffiga tjejer än av biffiga killar :D ). Mitt råd är att ta kontakt med en personlig tränare på ditt gym som kan hjälpa dig lägga upp ett vettigt program. Lycka till!

Ta bort bruker

Page_code

Document Skrevet 25. november 2004 13.35
Annica84 jag tränar inte på gym, jag tränar Taekwondo två gånger i veckan bara.
Det är väl inte så "bara"?
Annica84 Får man ställa en fråga till? Hur ska jag börja äta?
Mina tips kan du läsa om i den här tråden: http://www.shapelink.com/forum/showthread.php?t=35 Men vi är ju alla olika. Det som funkar för mig kanske inte funkar för dig. Mvh -Peter

User acke_t

Page_code

Document Skrevet 21. februar 2005 13.38
4713 Fra: Lund
Innlegg: 370
Medlem: 4713
jeslinFörlåt mig men dina tips är inget vidare. Varför? Jo för att kycklingsallad är ett utmärkt alternativ men inte om det är fettfritt. Fettfritt är inte nyttigt. Tvärtom. Häll på en salladsdressing med raps- eller olivolja så blir det bra. Samma sak med stekningen där du rekommenderar så fettsnålt som möjligt. Fett är inte farligt. Utan fett avstannar förbränningen och effekten blir den motsatta. Lagom mycket fett behöver kroppen och det är viktigt att mestadelen av fettet är av en bra sort, dvs kommer från livsmedel som tex valnötter, rapsolja, avocado, fisk etc.
bra skrivet!!!

User Rex

Page_code

Document Missförstånd Skrevet 22. februar 2005 10.22
82e91bd6ad4c2f28bd447eb7947401df53490edd5206741c0223bd36a003f0bd Fra: Stockholm
Innlegg: 638
Medlem: 22 		Asa28, Jag tror att du missuppfattar inläggen från Jeslin ovan! De är postade angående inlägget från användaren "Gore" och inte mot ditt inlägg. Se citatet i Jeslins inlägg.

    AddthisDel   FeedRSS feed