Själv brukar jag springa på tom mage om det inte är mer än 10 km. Jag äter alltid ordentligt på kvällen, så det funkar - för mig. Ska jag i väg på lite längre rundor äter jag lite naturell youghurt med (lite) gryn och corn flakes (ibland banan i stället för corn flakes), samt lite proteinpulver i. Det får inte bli en stor portion, som ligger och skvalpar i magen, men lite bränsle är aldrig fel. Mitt råd är att pröva dig fram och se vad som funkar för dig! Lycka till!