Styrketräning
Bygga muskelmassa på benen.
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
Del RSS feed |
Bygga muskelmassa på benen. Skrevet 23. februar 2012 11.27 | |
Fra: Göteborg Innlegg: 21 Medlem: 129559 |
Hallåj !
Någon som har bra tips på övningar som bygger muskelmassa på benen ? Börjar få lite idé torka.
/Jonas
Följ mig på min träningsblogg http://www.jernstedt.me och nu även på facebook Http://www.facebook.com/jernstedt.me
|
Ta bort bruker |
Re: Bygga muskelmassa på benen. Skrevet 23. februar 2012 13.18 |
Det är ingen idetorka du har. Det finns bara ett sätt att bygga massa på och det är basövningar. Vill du ha variation och kicka igång från platå ? Testa supersetta compound övningar med isolation eller trisetta de. Testa drop sets, eller supersettade zero rest drop sets osv...Testa german volume training...10 set av knäböj med 10 reps och inget annat, men hur du än vrider och vänder på det är det basövningar´som gäller. Ben är en pina att träna... |
Del RSS feed |