 | Tid (min.sek) | 03:32:26 |
 | Avstand | 100.98 km |
 | Hastighet | 28.52 km/h |
| Kilometertid | 02:06 min/km |
 | Puls | snitt 147 max 183 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 14, Ganske anstrengende 75% av maks |
 | Kalorier | 2022 kcal |
|
Mallorca dag 1, medeldistans till Manacor med en mysklättring på det.
0 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
| 1 |
00:22:30 |
10.00 km |
26.67 km/h |
02:15 min/km |
141 bpm |
| 2 |
00:19:25 |
10.00 km |
30.90 km/h |
01:57 min/km |
151 bpm |
| 3 |
00:24:20 |
10.00 km |
24.66 km/h |
02:26 min/km |
166 bpm |
| 4 |
00:27:25 |
10.00 km |
21.88 km/h |
02:45 min/km |
148 bpm |
| 5 |
00:30:36 |
10.00 km |
19.61 km/h |
03:04 min/km |
141 bpm |
| 6 |
00:27:42 |
10.00 km |
21.66 km/h |
02:46 min/km |
156 bpm |
| 7 |
01:20:27 |
10.00 km |
7.46 km/h |
08:03 min/km |
140 bpm |
| 8 |
00:24:34 |
10.00 km |
24.42 km/h |
02:27 min/km |
146 bpm |
| 9 |
00:26:34 |
10.00 km |
22.58 km/h |
02:39 min/km |
136 bpm |
| 10 |
00:23:08 |
10.00 km |
25.94 km/h |
02:19 min/km |
143 bpm |
| 11 |
00:08:06 |
0.98 km |
7.26 km/h |
08:16 min/km |
163 bpm |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
Rex
Snyggt grabbar!aleckan
Helt sjukt bra, 25 grader i skuggan och lätta vindarRex
Fan vad härligt! Bilder tack!aleckan
Kommer en film idag