Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 686 uker siden

Summary

	Tid (min.sek)	02:10:36
	Avstand	32.90 km
	Hastighet	15.11 km/h
	Kilometertid	03:58 min/km
	Puls	snitt 142 max 168
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	13, Ganske anstrengende
	Kalorier	909 kcal

Lågintensivt distanspass, hade pulsen framme på klockan hela tiden för att se så jag inte tog i för hårt. Riktigt kallt så det sved lite i kinderna i de få utförlöporna.

-8 vid start -13 på slutet. Toko grundklister täckts med två lager blå extra, funkade bra. Spåren var hårda och isiga på sina ställen men täckta av ett lager nysnö från inatt som sedan tryckts till lite. Kylan gjorde det ändå rätt strävt.

0 har likt

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

686 uker siden
Aschbacher
Härligt och se att Bisslinge levererar så här sent på vintern. Åker dit imorgonbitti bra fin jämnt fart kompis..
686 uker siden
aleckan
Går nog att åka där ett bra tag till med den är kylan. Men Täby och Granåsen är bättre.

686 uker siden

Aschbacher

Ja, Granis är ju lite av en favorit

Var en olycka på E18 vid stäket så jag åkte vidare till Granis.. orkade inte sitta i köer då jag redan var sen...

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid (min.sek)	Delstrekk	Hastighet	Kilometertid	Puls
1	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	139 bpm
2	00:03:42	1.00 km	16.22 km/h	03:42 min/km	150 bpm
3	00:04:36	1.00 km	13.04 km/h	04:36 min/km	159 bpm
4	00:03:17	1.00 km	18.27 km/h	03:17 min/km	144 bpm
5	00:03:41	1.00 km	16.29 km/h	03:41 min/km	146 bpm
6	00:04:06	1.00 km	14.63 km/h	04:06 min/km	146 bpm
7	00:04:15	1.00 km	14.12 km/h	04:15 min/km	145 bpm
8	00:05:07	1.00 km	11.73 km/h	05:07 min/km	150 bpm
9	00:03:59	1.00 km	15.06 km/h	03:59 min/km	139 bpm
10	00:04:00	1.00 km	15.00 km/h	04:00 min/km	135 bpm
11	00:04:10	1.00 km	14.40 km/h	04:10 min/km	141 bpm
12	00:03:59	1.00 km	15.06 km/h	03:59 min/km	141 bpm
13	00:04:39	1.00 km	12.90 km/h	04:39 min/km	143 bpm
14	00:03:48	1.00 km	15.79 km/h	03:48 min/km	140 bpm
15	00:03:33	1.00 km	16.90 km/h	03:33 min/km	131 bpm
16	00:04:12	1.00 km	14.29 km/h	04:12 min/km	137 bpm
17	00:04:21	1.00 km	13.79 km/h	04:21 min/km	136 bpm
18	00:03:39	1.00 km	16.44 km/h	03:39 min/km	132 bpm
19	00:04:39	1.00 km	12.90 km/h	04:39 min/km	137 bpm
20	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	135 bpm
21	00:03:48	1.00 km	15.79 km/h	03:48 min/km	136 bpm
22	00:03:52	1.00 km	15.52 km/h	03:52 min/km	140 bpm
23	00:03:55	1.00 km	15.32 km/h	03:55 min/km	138 bpm
24	00:03:52	1.00 km	15.52 km/h	03:52 min/km	143 bpm
25	00:04:02	1.00 km	14.88 km/h	04:02 min/km	144 bpm
26	00:04:25	1.00 km	13.58 km/h	04:25 min/km	149 bpm
27	00:03:13	1.00 km	18.65 km/h	03:13 min/km	134 bpm
28	00:03:51	1.00 km	15.58 km/h	03:51 min/km	143 bpm
29	00:03:32	1.00 km	16.98 km/h	03:32 min/km	145 bpm
30	00:03:45	1.00 km	16.00 km/h	03:45 min/km	144 bpm
31	00:04:19	1.00 km	13.90 km/h	04:19 min/km	155 bpm
32	00:03:03	1.00 km	19.67 km/h	03:03 min/km	139 bpm
33	00:03:38	0.90 km	14.86 km/h	04:02 min/km	139 bpm