Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 693 uker siden

Summary

	Tid (min.sek)	01:21:20
	Avstand	22.70 km
	Hastighet	16.75 km/h
	Kilometertid	03:35 min/km
	Puls	snitt 166 max 183
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Anstrengende
	Kalorier	811 kcal

Granåsen i Bålsta, riktigt fina räls nu! Fokus på teknik och balans, körde stakning med frånskjut nästan alla varv i långa slakmotan på tillbakavägen.

Det var långt ifrån en maxning idag och ändå landade snittet på 3:35, riktigt bra. Tekniken börjar sitta :)

-10 och swix blå blandat med blå extra under skidorna. Greppade som en dröm.

0 har likt

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

693 uker siden
Aschbacher
Super fin åkning! Bra vallat också

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid (min.sek)	Delstrekk	Hastighet	Kilometertid	Puls
1	00:03:22	1.00 km	17.82 km/h	03:22 min/km	148 bpm
2	00:03:50	1.00 km	15.65 km/h	03:50 min/km	166 bpm
3	00:03:19	1.00 km	18.09 km/h	03:19 min/km	165 bpm
4	00:03:40	1.00 km	16.36 km/h	03:40 min/km	173 bpm
5	00:03:21	1.00 km	17.91 km/h	03:21 min/km	167 bpm
6	00:03:45	1.00 km	16.00 km/h	03:45 min/km	172 bpm
7	00:03:22	1.00 km	17.82 km/h	03:22 min/km	167 bpm
8	00:03:46	1.00 km	15.93 km/h	03:46 min/km	168 bpm
9	00:03:22	1.00 km	17.82 km/h	03:22 min/km	171 bpm
10	00:03:48	1.00 km	15.79 km/h	03:48 min/km	173 bpm
11	00:03:22	1.00 km	17.82 km/h	03:22 min/km	163 bpm
12	00:03:50	1.00 km	15.65 km/h	03:50 min/km	174 bpm
13	00:03:13	1.00 km	18.65 km/h	03:13 min/km	171 bpm
14	00:03:50	1.00 km	15.65 km/h	03:50 min/km	169 bpm
15	00:03:25	1.00 km	17.56 km/h	03:25 min/km	167 bpm
16	00:03:37	1.00 km	16.59 km/h	03:37 min/km	169 bpm
17	00:03:29	1.00 km	17.22 km/h	03:29 min/km	165 bpm
18	00:03:37	1.00 km	16.59 km/h	03:37 min/km	163 bpm
19	00:03:37	1.00 km	16.59 km/h	03:37 min/km	162 bpm
20	00:03:41	1.00 km	16.29 km/h	03:41 min/km	161 bpm
21	00:03:33	1.00 km	16.90 km/h	03:33 min/km	162 bpm
22	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	157 bpm
23	00:02:42	0.70 km	15.56 km/h	03:51 min/km	160 bpm