 | Tid (min.sek) | 01:07:27 |
 | Avstand | 17.01 km |
 | Hastighet | 15.13 km/h |
| Kilometertid | 03:58 min/km |
 | Puls | snitt 176 max 187 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 17, Meget anstrengende |
 | Kalorier | 770 kcal |
|
Viby i Bålsta med Jonas A.
Körde på hårdare idag och det kändes bra, dock inget vidare glid så det gick inte spec fort. Återstår att se om det känns av mer i magen imorrn efter att det gick lite fortare i spåret.
0 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
| 1 |
00:04:02 |
1.00 km |
14.88 km/h |
04:02 min/km |
156 bpm |
| 2 |
00:04:06 |
1.00 km |
14.63 km/h |
04:06 min/km |
174 bpm |
| 3 |
00:03:34 |
1.00 km |
16.82 km/h |
03:34 min/km |
177 bpm |
| 4 |
00:04:01 |
1.00 km |
14.94 km/h |
04:01 min/km |
181 bpm |
| 5 |
00:03:43 |
0.99 km |
15.98 km/h |
03:45 min/km |
178 bpm |
| 6 |
00:02:33 |
0.56 km |
13.18 km/h |
04:33 min/km |
171 bpm |
| 7 |
00:04:21 |
1.00 km |
13.79 km/h |
04:21 min/km |
176 bpm |
| 8 |
00:03:49 |
1.00 km |
15.72 km/h |
03:49 min/km |
181 bpm |
| 9 |
00:03:43 |
1.00 km |
16.14 km/h |
03:43 min/km |
178 bpm |
| 10 |
00:04:05 |
1.00 km |
14.69 km/h |
04:05 min/km |
180 bpm |
| 11 |
00:03:50 |
1.00 km |
15.65 km/h |
03:50 min/km |
179 bpm |
| 12 |
00:04:04 |
1.00 km |
14.75 km/h |
04:04 min/km |
179 bpm |
| 13 |
00:03:56 |
1.00 km |
15.25 km/h |
03:56 min/km |
181 bpm |
| 14 |
00:03:44 |
1.00 km |
16.07 km/h |
03:44 min/km |
177 bpm |
| 15 |
00:04:07 |
1.00 km |
14.57 km/h |
04:07 min/km |
180 bpm |
| 16 |
00:03:48 |
1.00 km |
15.79 km/h |
03:48 min/km |
176 bpm |
| 17 |
00:04:16 |
1.00 km |
14.06 km/h |
04:16 min/km |
177 bpm |
| 18 |
00:01:45 |
0.46 km |
15.77 km/h |
03:48 min/km |
171 bpm |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
Aschbacher