Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
9

søndag 7. oktober 2012

Cykling

Added by aleckan, 708 uker siden

Export
Summary
 
TimeTid (min.sek)07:08:02
DistanceAvstand211.28 km
GaugeHastighet29.62 km/h
GaugeKilometertid02:02 min/km
PulsePulssnitt 152   max 183
CadenceKadenssnitt 83   max 131
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorgskalan 18, Meget anstrengende 92% av maks
KcalKalorier3254 kcal
Hem från landet, Jonas A mötte upp i Västerås.

Kändes trögt i början och det är ju inte optimalt att börja med ett par tuffa backar direkt och ca 200höjdmeter först 11km. Rullade på lite bättre vart eftersom och efter 6-7mil bärjade det bli en del medvind vilket jag tog emot tacksamt. Frammåt 17mil började vinden sluta hjälpa och ist bli kant och snett emot, jobbigt med den sträckan i benen och sista milen var enormt jobbiga...
0 har likt

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.
Puls Elevation profile Hastighet Kilometertid Kadens
 

Hover the chart to get more information

Summary

78%
Average
152
Icon_pulse
Max
183
94%
HRM 194 bpm

Pulszoner - Standard

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:00:11
0.0%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:24:57
5.4%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:36:30
8.0%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
03:50:56
50.3%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
02:38:30
34.5%
Zone 5 > 176 90% - 100%
00:08:03
1.8%