Söndagar kommer att vara veckans lite längre pass, så precis som förra veckan lägger vi på en serie och därmed blir totala träningstiden redan så mycket som 42 minuter.
Inled med 2 min lugn promenad för att väcka kroppen, kör sedan 5 stycken lugna löppartier om vardera 6 minuter med 2 minuters rask gång mellan. Avsluta med 2 min rask gång efter sista löpavsnittet
(5x6min löpning, med 2 min gång innan,mellan och efter joggen) Stretcha ut musklerna efter passet.
Om du orkar jogga hela sträckan kan du givetvis göra det. (idag 30 min)