danielfrilans 
Registro Ejercicios
Daniel Becker, 51Años, Vaxholm, Suecia| martes 14 de junio de 2011 |
   |
Lugar: 49 
Resultado: 1 h 15 min |
01:15:23Tiempo (min, seg) |  |
15.00 kmDistancia |  |
11.94 km/hVelocidad | |
05:02 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
1066 kcalCalorias |
| Xtreme 5. Bra rens Pb med 4 ynka sekunder. Löpning - Terr. 75 min 23 sek Xtreme 5. Utan klocka, gick på känsla i duggregnet. Hade bra känsla och fart hela vägen, trots en kort svacka runt 13 km, men bet ihop och lyckades med en bra spurt. Kände mi... | ||
|
Show workout details |
|
00:11:00Tiempo (min, seg) | |
1.50 kmDistancia | |
8.18 km/hVelocidad | |
07:20 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
156 kcalCalorias |
| Löpning - Löps. 10 min Uppvärmning och nerjogg efter xtreme. La in 6X30 hällkick, sidolöp, skipping, travgång och tåhävningarna 3X30. Och lite annat; ) 1,45 km 06:54 min/km 8,7 km/h | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 1222 kcal
