danielfrilans 
Registro Ejercicios
Daniel Becker, 51Años, Vaxholm, Suecia| domingo 18 de abril de 2010 |
   |
Lugar: 143 
Resultado: 26 min 33 secRun for water blev en mental styrkeövning. Första kilometern var tuff men höll igen lite hittade ett bra tävlingsfart vid sista delen av strandvägen.
Vid ca 3 km skrek jag ut 'halvvägs' en finne gick för 26 min så jag tog rygg. Hade bra tryck i gamla stan tog lite vatten och benen till rusa sista 800 m men jag sparade lite för upploppet i parken. Kul och är glad över känslan att täppa till truten på alla tvivel.
Vid ca 3 km skrek jag ut 'halvvägs' en finne gick för 26 min så jag tog rygg. Hade bra tryck i gamla stan tog lite vatten och benen till rusa sista 800 m men jag sparade lite för upploppet i parken. Kul och är glad över känslan att täppa till truten på alla tvivel.
 |
00:12:00Tiempo (min, seg) |  |
2.00 kmDistancia |  |
10.00 km/hVelocidad | |
06:00 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
188 kcalCalorias |
| Löpning 12 min Jogg till start, skönt att värma i staden. 2 km 06:00 min/km 10 km/h | ||
|
Show workout details |
|
00:50:00Tiempo (min, seg) | |
5.00 kmDistancia | |
6.00 km/hVelocidad | |
10:00 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
321 kcalCalorias |
| PowerWalk 50 min Efter tävlingen blev det att gå till söder för mat och annat. Glad dag i solen. 5 km 10:00 min/km 6 km/h | ||
|
| Show workout details |
|
00:26:33Tiempo (min, seg) | |
6.18 kmDistancia | |
13.97 km/hVelocidad | |
04:18 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
376 kcalCalorias |
| Run for water blev en mental styrkeövning. Första kilometern var tuff men höll igen lite hittade ett bra tävlingsfart vid sista delen av strandvägen. Vid ca 3 km skrek jag ut 'halvvägs' en finne gick för 26 min så jag tog rygg. Hade bra tryck i ga... | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 885 kcal
