danielfrilans 
Registro Ejercicios
Daniel Becker, 51Años, Vaxholm, Suecia| sábado 9 de mayo de 2009 |
   |
Lugar: 378 
Resultado: 1 h 1 min 21 secLöpning - Terr.
61 min 21 sek
SpringCross 09 blev en rysare. Förbättrade mitt resultat från 2008 med nästa 20 min. Det är en bragd för mig. Susade runt andra varvet med ett leende på läpparna och öste om ca 40 löpare. Kändes kalas bra trots en trång start där första kilometern gick på ca 8 min. Så trångt och segt. Men sen blev det åka av. Toppen nöjd. Vilken dag det blev. Nu blir det tidig sömn och vila. Tjoh flötj. Länk: www.springcross.se
12 km
05:07 min/km
11,74 km/h
61 min 21 sek
SpringCross 09 blev en rysare. Förbättrade mitt resultat från 2008 med nästa 20 min. Det är en bragd för mig. Susade runt andra varvet med ett leende på läpparna och öste om ca 40 löpare. Kändes kalas bra trots en trång start där första kilometern gick på ca 8 min. Så trångt och segt. Men sen blev det åka av. Toppen nöjd. Vilken dag det blev. Nu blir det tidig sömn och vila. Tjoh flötj. Länk: www.springcross.se
12 km
05:07 min/km
11,74 km/h
 |
00:25:00Tiempo (min, seg) |  |
1.70 kmDistancia |  |
4.08 km/hVelocidad | |
14:42 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
390 kcalCalorias |
| Löpning - Åter. 25 min Upp & nerjogg med stretch, i samband med sc 09. Var grymt sliten vid målgång, men inte så slut i benen som väntat. Xtreme running är kalas bra träning inför Springcross. 1,7 km 14:42 min/km 4,08 km/h | ||
|
Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 1
Calorias quemadas totales: 390 kcal
