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Nicklas Andersson, 49Años, Stockholm, Suecia

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Strength Training

jueves 29 de julio de 2010

01:00:00

368 kcal

Hela kroppen i Ragnsells gym.

0 0	719 weeks ago

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Carrera

jueves 5 de agosto de 2010

00:27:00

5.00 km

388 kcal

Lätta 5 km slingan i Ursvik. Kände av båda hälsenerna i början, men det blev bättre när jag hållt på ett tag,

0 0	719 weeks ago

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Kajak

miércoles 4 de agosto de 2010

01:58:00

20.10 km

770 kcal

VKV 101 i Edsviken

0 0	719 weeks ago

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Kajak

miércoles 28 de julio de 2010

01:09:23

11.33 km

452 kcal

Intervall i VKV 101. 10 x 3 min, 1 min vila. 20 min uppvärmning. uppv. 68 % 9,6 km/h 79 % 11,2 km/h 74 % 7,8 km/h 80 % 11 km/h 76 % 8,4 km/h 80 % 11 km/h 75 % 7,8 km/h 81% 11,2 km/h 76 % 7,8 km/h 81% 11,2 km/h 75% 7,8 km/h 80 % 10,4 km/h 76% 8,4 km/h 82% 10,4 km/h 75% 7,2 km/h 78% 10,4 km/h 72% 7,8 km/h 80% 10,6 km/h 73% 7,2 km/h 78% 10,8 km/h

0 0	720 weeks ago

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Kajak

lunes 26 de julio de 2010

01:38:50

16.20 km

643 kcal

VKV101. Ut mot Värtan och tillbaka.

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Strength Training

domingo 25 de julio de 2010

01:00:00

368 kcal

Hela kroppen F&S Fridhemsplan

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Kajak

viernes 23 de julio de 2010

01:07:07

10.88 km

438 kcal

Intervaller 10x3 min, 1 min vila. 20 min uppvärmning Uppv: 68% 9,4 km/h 82 % 11 km/h 82 % 7,8 km/h 88% 11 km/h 83% 7,8 km/h 89% 11 km/h 91 % 10,8 km/h (missade vila) 83 % 9,8 km/h (missade intervall) 83 % 7,2 km/h 88 % 11,2 km/h 81%7,8 km/h 85 % 10,4 km/h 82 % 7,2 km/h 88 % 10,4 km/h 82 % 7,8 km/h 87 % 10,4 km/h 83 % 7,8 km/h 86 % 10,4 km/h 80 % 7,8 km/h 87 % 10,6 km/h