Logo

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account

jonathan13

Manjonathan waltersson, 39Años, Bollnäs, Suecia
entrenamientos
Workouts799
Desafios
Medal3
Competiciones
Contest0
Amigos
Friend3
Grupos
Group0
Equipamiento
Equipment0

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

0entrenamientos

799 workouts in total

0km

223 km in total

Common activities

stream

36199

jonathan13 have trained

6

Aeróbicos

miércoles 21 de septiembre de 2011
Time01:00:00 Kcal599 kcal
core
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
660 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

72

Pista y campo

domingo 30 de enero de 2011
Time01:45:00 Kcal1498 kcal
3x3x150m 18.8-19-5.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

72

Fútbol americano

domingo 23 de enero de 2011
Time02:15:00 Kcal1541 kcal
Västerås: försök 7:15, final 7:17. 200m diskad (22:43)
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

122

Pista y campo

sábado 29 de enero de 2011
Time02:00:00 Kcal1712 kcal
Falun, försök 7:13, final 7:07 = PERS!!!
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

72

Fútbol americano

miércoles 26 de enero de 2011
Time01:30:00 Kcal1027 kcal
Starter, 3x60m på 92% genomblödningsövningar
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

72

Pista y campo

sábado 22 de enero de 2011
Time01:00:00 Kcal856 kcal
uppvärmning, lätta axelerationer, jämfota längdhopp (ca 2.85).
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

22

Fútbol

viernes 21 de enero de 2011
Time00:30:00 Kcal385 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

72

Pista y campo

viernes 21 de enero de 2011
Time01:30:00 Kcal1284 kcal
3x3x60m snabbt, bästa tid 6.64(x2).
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

120

Strength Training

jueves 27 de enero de 2011
Time01:05:00 Kcal436 kcal
friv: 5a på 90kg, 4a på 95kg, 3a på 100kg, 2a på 110kg, 1or på 120 - 125kg = PERS!!!! lätta vadhäv 4x10 lätta bencurl 5x10 mage (1 set) stretching
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

120

Strength Training

martes 25 de enero de 2011
Time01:00:00 Kcal402 kcal
benböj, step up, bara ett par set. Bänkpress, 3or på 110 och 115kg, 1a på 120 och 125kg = pers!! mage.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago

About jonathan13

Friidrottare som på grund av långtidsskada behövde hitta på nåt för att hålla motivationen uppe. Började föra träningsdagbok och träningsviljan höll i sig. Rehabträningen gick hela tiden åt rätt håll och nu i juni var jag tillbaka på tävlingsbanan igen, på ungefär samma nivå som innan skadan. 

Read full presentation