Crossfit
WODar
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Compartir RSS feed |
WODar escrito 7 de julio de 2015 15:40 | |
de: Tidaholm Posts: 3 Miembro: 191105 |
Tänkte att vi kanske kan posta lite WODar här? Jag har fortfarande svårt att pussla ihop en bra WOD själv och lite inspiration från andra är aldrig fel. =) |
Re: WODar escrito 8 de julio de 2015 13:47 | |
de: Stockholm Posts: 24 Miembro: 213143 |
Tips är alltid bra! Min favorit är en kombination av Grace (for time: 30st clean & jerk) följt av en minuts vila och sen en Helen (for time: 3 rounds of 400m run, 21 KB swing 24kg, 12 pullup). Jag brukar köra Grace med lätt vikt för att orka hålla ett högt tempo. Är det för lätt eller kort är det ju bara att köra allt ett varv till 😉 |
Re: WODar escrito 10 de julio de 2015 08:25 | ||||||||
de: Tidaholm Posts: 3 Miembro: 191105 |
=)
Än så länge är jag försiktig med springandet då knäna inte håller för det riktigt ännu ( förmodligen på att jag är så orörlig i forlederna). Men byter ut det mot Row isf. =)
Vi körde The Chief förra veckan... Riktigt kul =)
|
Re: WODar escrito 12 de julio de 2015 20:07 | |
de: Uppsala Posts: 4 Miembro: 40444 |
Jag kikar på Crossfit Uppsala, deras daily WODs är väl genomtänkta utifrån en periodplanering som avslutas med testveckor ungefär varannan månad. http://www.crossfituppsala.se/category/dagens-pass/ Aktuell planering finns på http://www.crossfituppsala.se/grovplanering/ De som ligger bakom Crossfit Uppsala har också startar Next Level Fitness på nätet, där de har en grundläggande (men mycket bra) träningsplanering för dig som kan lägga tre dagar i veckan på Crossfit, http://www.nextlevelfitness.se/category/structure. Det är gratis att gå med. De har också en betaltjänst, Focus, för dig som är mer avancerad eller vill träna för att tävla i Crossfit. Om inget annat så kan man använda dem som inspiration! |
Re: WODar escrito 13 de julio de 2015 10:06 | |
de: Stockholm Posts: 10 Miembro: 26141 |
Ni som kanske har problem med leder och inte kan springa så mycket. Testa crosstrainer. Då får man jobba själv men skonsammare än löpning |
Compartir RSS feed |