Allmänt om träning
Träna upp kroppshållning?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
escrito 9 de mayo de 2006 20:32
|
|
 de: SkövdePosts: 236 Miembro: 10091 |
Om man ska fokusera på sin hållning så ska man försöka att hålla in magen. Med tiden gör man det automatiskt och då stabiliseras bålen. Det är inte meningen att man ska gå omkring och "spänna" sig, men man kan tänka på det om man vill förbättra hållningen. Sen tänka på att sänka axlar och vara noga med att stretcha ut bröstmusklerna. Sträcka på sig helt enkelt. Ditt stillasittande bidrar nog till att du kutar ihop axlar och rygg och får därefter en "S-formad" överkropp. Ett tips kan ju vara att du ställer dig upp ur kontorsstolen och stretchar ut axlar och bröstmuskler och gör lite smågympa då och då :) (Musklerna behöver "förlängas" genom stretch, och missar man det ofta så kupar man nog ihop sig utan att kanske egentligen tänka på det). Hoppas du förstod nåt.. :) |
|
Compartir RSS feed |
