Kost & Vikt
Proteinrika livsmedel
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
 Proteinrika livsmedel
escrito 21 de octubre de 2005 09:07
|
| Börjar få idébrist på vad jag skall äta, någon som har bra förslag på proteinrika livsmedel? Detta är vad jag i princip lever på i dagsläget, och det börjar som sagt kännas lite tjatigt: span style="color:SlateGray">[SIZE=1] [ Namn/Protein/Kolhydrater/Fett ][/SIZE] Abba Lätt Tonfisk span style="color:DarkRed">25 / 0.5 / 1 Signum Räkor span style="color:DarkRed">24 / 1 / 1 Coop Kycklingfilé span style="color:DarkRed">20 / 2 / 0.5 Coop Laxfilé span style="color:DarkRed">20 / 0 / 6 Compass Rödspätta span style="color:DarkRed">18 / 0 / 0.3 Keso span style="color:DarkRed">12 / 2 / 4 Kidneybönor span style="color:DarkRed">9 / 16 / 0.6 Till detta har jag fettsnåla kolhydratbaser med förhållandemässigt mycket protein: span style="color:SlateGray">[SIZE=1] [ Namn/Protein/Kolhydrater/Fett ][/SIZE] Coop Jasminris span style="color:DarkRed">7 / 78 / 1 Signum CousCous span style="color:DarkRed">12.3 / 74 / 0.5 Coop Fusilli span style="color:DarkRed">12 / 73 / 2 |
|
Deleted user |
escrito 21 de octubre de 2005 12:04
|
| De flesta av mina proteinkällor har redan nämnts, men vad sägs om connelini-bönor och kessella? -Peter |
|
Deleted user |
escrito 23 de octubre de 2005 19:59
|
| Hmm, detta kanske kommer låta som en fånig fråga men var hittar ni Kesella någonstans? Jag handlade idag i min lokala ICA-butik och där hade de bara något som hette Kesella - Kvarg. Men den var 10% fett ( :eek: ) och jag antager det inte är samma Kesella som ni pratar om? [SIZE=1]span style="color:SlateGray">(Visserligen var det 11% protein också men lika mycket protein som fett kan man lika gärna äta jordnötter)[/SIZE] Hittade bra snabbmat för efter träningen iallafall. ICA drickyoughurt i praktiska platsflaskor. Perfekta att knöka ner i gymväskan och dra i sig efteråt. Och betydligt billigare än Yalla som jag tyckt varit för dyrt för ändamålet. |
|
Deleted user |
escrito 24 de octubre de 2005 14:33
|
| Hittade även Arla Delite Kadett. En ost med 32% protein och 10% fett. Tycker det är ganska okie proportioner faktiskt och borde kunna fylla en bra funktion i matlagning och till frukost. |
|
Compartir RSS feed |
