Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen med diskussioner om kost, kosttillskott, bantning m.m.

Categoria: Nutrición y peso	Miembros: 192
Socio: Abierto	Admins Twiik.me

Ultimos posts

1bb6dc5b5d65b10e67a0ba89107a30b66b05df00ba5935e3f3571b24acfcdd92

RonJoh wrote in the topic Drycken Celsius

Det här kan ju vara intressant att läsa och sedan ställa sig frågan om man skall fokusera på annat. http://tyngre.se/artiklar/groent-te-extrakt-och-fettfoerbraenning/ ...

516 weeks ago

backtome wrote in the topic LCHF: min historia

Ett litet tips bara: för mig har det varit lätt att hamna i ketos med för lite kolhydrater, så vill man fortsätta lukta som vanligt kan det vara idé att inte ta bort för mycket av dessa, utan t...

517 weeks ago

backtome wrote in the topic Hur slutar jag jojobanta?

Hej, förstår dig! Hade ungefär samma utgångsläge (vikt/längd) som du och det tog ett år att gå ner mina 12 kg och ca 20cm i midjan. Ville ha hållbar förändring och inte banta, så ökade p...

557 weeks ago

backtome wrote in the topic LCHF och fitness?

Bra jobbat! Vad gäller låren, så kanske du ska testa cykling? Bra konditionsträning, som funkar för mig:)...

573 weeks ago

MrDanne wrote in the topic LCHF: min historia

Verkligen jättebra gjort! Du borde skriva en blogg om det...

578 weeks ago

Visit message boards

Member feed

950a7eaa85342e5eebae718afc8070293ef429a7cf6f6fc299b54fa06837f4af

schizo have trained

Weight lifting

jueves 15 de enero de 2026

00:36:31

230 kcal

This workout has been imported.

0 0	9 minutes ago

Helenanatt@hotmail.com have trained

Caminar

jueves 15 de enero de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:a%7EgqJscqgB%40%7DCJ_%40%5CzBRURFTm%40Mb%40%60%40e%40Ac%40_%40eBqAgJHe%40p%40_Af%40mAPA%5Em%40PChAaA%7E%40qAdAeAPGvAaBr%40g%40f%40DfBvAvAxANPDd%40uBjPG%60EOnBB%7ECIhA%40vBKfA%5Br%40_CdBk%40lAc%40e%40y%40_%40u%40%5CwBsNa%40cBOQc%40b%40Jb%40u%40%7D%40kBF%7CAz%40OLSCOR%40g%40%5ChC%40cAMXc%40b%40TXc%40g%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:20:43

1.99 km

127 kcal

1 0	25 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

Helenanatt@hotmail.com have trained

Caminar

jueves 15 de enero de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:g%7BgqJ%7BkqgBe%40uDSGa%40ZSQoAQe%40L%7B%40Eu%40b%40SBe%40%60%40e%40HQQI_%40w%40FgCKOUAuLUwCKqFUiBa%40_B%5B%7B%40c%40BcCcAQUKwC_%40oCgBqDa%40Ym%40z%40QEW_AyBqNSB%7D%40xAQQ%5By%40UmBOSa%40%5EKYOcAgA_FEmASMM%5BIyA%5B_A%5DiCQYS_A%40oASM%7B%40yD%40o%40At%40_%40SOVZaA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:19:55

1.85 km

112 kcal

1 0	25 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

Danne78 have trained

Carrera

jueves 15 de enero de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:odn_Ja%7CooAc%40S%5Bh%40iAvFQPq%40w%40a%40GWn%40sAnJAhD%5B%5E_%40nBPhC%3F%60BYhE%5Bp%40Kz%40R%7C%40xApCb%40Fl%40iAb%40e%40Z%3Fz%40jAdBhBb%40Fj%40u%40v%40aEFaAU_AaA_DqAuC_AaAs%40Wc%40%5DyAwB%7B%40e%40SPGd%40GbDFpDIhCs%40nBJ%7C%40lApC%5Eb%40ZSz%40%7BALE%60%40%40zCjDb%40R%60%40%5DVs%40v%40wEQcA%7DAeF%7DA_C_%40_%40aAa%40eAgA%5Bs%40cAq%40ODWj%40DhIMlCs%40lBBdAnArC%60%40XrAqBLEb%40NhDvDd%40A%5Eg%40z%40oDJyBkBwF%7DA%7DBwByAgA_BeAcAToCp%40%7DD%60AiDF%3F%5Cf%40pBpEb%40Rd%40%3FZm%40Bu%40k%40eCPy%40z%40sAT%7B%40%3Fs%40Qk%40eBsAQFIZXi%40d%40V&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:30:15

4.00 km

345 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 36 minutes ago

Danne78 have trained

Carrera

jueves 15 de enero de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sbn_J%7B%7CooA%5CBIQJDN%5EBCKSMMS%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:06:44

0.14 km

10 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 37 minutes ago

Lews have trained

Carrera

miércoles 14 de enero de 2026

00:57:34

13.11 km

897 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 42 minutes ago

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com have trained

Caminar

jueves 15 de enero de 2026

01:02:28

5.15 km

184 kcal

1 0	2 hours 17 minutes ago

marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com completed the goal Träna och motionera 2000 min i januari.

0e7abedede428665cf9e9c4f6d93de5511c944d54f826271e636d09c25677075

Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 2000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 2000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet...

0 0	2 hours 17 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Meditation

jueves 15 de enero de 2026

00:30:00

60 kcal

1 0	2 hours 20 minutes ago

marita.lindberg@live.se like this

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto have trained

Cross-country skiing - Classic

jueves 15 de enero de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DgkcJis%7EaD_ClGcGaHsAqEcBMc%40j%40f%40zClC%60CvJxMf%40Nt%40GX%7D%40o%40%7DEl%40uIYCs%40dA%7BBdGcGmHkAmEgAO%7B%40n%40L%7EB%60%40v%40hOjQpABN_%40g%40aGf%40yIkAhAuBbGuFoG_BmFeBEc%40r%40b%40zCxMhPvAdAr%40GTi%40i%40mFh%40kJu%40b%40gB%7EFq%40f%40iFmG_BwFeBBa%40vAj%40hCzNbQtAZd%40w%40k%40gFl%40cJQG%7D%40lAaBlF%5BPaF%7DFoB_GmAGu%40v%40j%40fDzO%7CQ%60A%40Rg%40i%40eFf%40iJg%40%40%7DBhH_%40T_GqHaA%7DD%5BYcA%40%5DLWz%40n%40%7CCnMpOpBdA%60%40MJ_Am%40sDf%40cKc%40DeBfGw%40%60AoG_IiA%7BDyAAa%40v%40l%40fDpLvN%7EB%7EAx%40SLo%40m%40iE%60%40eJ_%40%3FYd%40qArEw%40bA%7DFgHqAaEuAYe%40TIh%40d%40pCzKbNvCbCp%40%3FP_%40g%40aFb%40%7DJWGY%5E%7DBhH%5DBkFwG%7DAaF%7DAEa%40x%40j%40fDxNbQfAVf%40YHm%40o%40oDb%40iK_Av%40cB%7CF%5BPcF_G%7DBaG%7DA%3FWZd%40xDtLxNpArA%60AXd%40MNo%40o%40eEf%40_KWCg%40t%40_CxGwFqGqBwFyA%40%5DnAr%40rCxE%7EE%7EEbHxBvAt%40SJi%40q%40mFb%40yIm%40NsC%7EH%7BFeHuAwEiAKm%40RI%60%40r%40jDhNxPlA%5C%5CAVu%40m%40iFj%40oIm%40G%7BCbIoFgGcBkFuAIe%40VGf%40h%40vCpNxPz%40%5Er%40AXi%40o%40qDX%7BKSEWh%40iCdHaFwFsBcG%7DAMg%40r%40h%40%60DvNdQhAf%40r%40WJm%40q%40%7BDZeKu%40t%40yAzEq%40z%40%7BFeHwA%7DEcB%40%5D%7E%40bAtDnNfPnAPj%40s%40m%40uEh%40qIQg%40%5D%40Wh%40%7DBvGeDsCcBaCkAwEgBA%5Dn%40%60%40%7ECfPzQbACT_%40o%40cE%60%40_Km%40AyBfH%5DP%7BFeHiAkEg%40UkAH%5B%7E%40r%40%7CCjKpM%7CC%60Cl%40%40%5Cy%40o%40%7DCd%40%7BKs%40T%7BBbH%5DF%7BE%7BF_CkGiAAe%40x%40r%40jDvN%60Qv%40%5Cj%40IRoAa%40wA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:48:38

20.18 km

848 kcal

Kall natt och kall morgon. väntade till 11-tiden för att få åka i -12 istället för -16. Kärvt före och hade nog lite för mycket fästvalla också. Åkning på Lauriringen (1,11 km) . Bortre långsidan (ca 40 %) lugn och teknisk diagonal. Blev ganska trött på slutet. 6 x 3 varv, 17,53, 18,00, 18,12, 17,55, 18,06 och 18,32.