Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen med diskussioner om kost, kosttillskott, bantning m.m.

Categoria: Nutrición y peso	Miembros: 192
Socio: Abierto	Admins Twiik.me

Ultimos posts

1bb6dc5b5d65b10e67a0ba89107a30b66b05df00ba5935e3f3571b24acfcdd92

RonJoh wrote in the topic Drycken Celsius

Det här kan ju vara intressant att läsa och sedan ställa sig frågan om man skall fokusera på annat. http://tyngre.se/artiklar/groent-te-extrakt-och-fettfoerbraenning/ ...

516 weeks ago

backtome wrote in the topic LCHF: min historia

Ett litet tips bara: för mig har det varit lätt att hamna i ketos med för lite kolhydrater, så vill man fortsätta lukta som vanligt kan det vara idé att inte ta bort för mycket av dessa, utan t...

517 weeks ago

backtome wrote in the topic Hur slutar jag jojobanta?

Hej, förstår dig! Hade ungefär samma utgångsläge (vikt/längd) som du och det tog ett år att gå ner mina 12 kg och ca 20cm i midjan. Ville ha hållbar förändring och inte banta, så ökade p...

557 weeks ago

backtome wrote in the topic LCHF och fitness?

Bra jobbat! Vad gäller låren, så kanske du ska testa cykling? Bra konditionsträning, som funkar för mig:)...

573 weeks ago

MrDanne wrote in the topic LCHF: min historia

Verkligen jättebra gjort! Du borde skriva en blogg om det...

578 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast have trained

Levantamiento de peso

viernes 16 de enero de 2026

01:28:46

0.01 km

643 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 34 minutes ago

851545478fd2206a519bee96e162e0d97d38fd246f1be2a79aa7418cc60574bf

Nugge have trained

Otros

viernes 16 de enero de 2026

00:59:20

0.25 km

289 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 hours 59 minutes ago

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com have trained

Restorative

viernes 16 de enero de 2026

01:15:00

134 kcal

3 0	4 hours 36 minutes ago

maria1900, mats.rockaren@telia.com and marita.lindberg@live.se like this

karolin.hedlund@telia.com have trained

Carrera

viernes 16 de enero de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:aujiJoa%7BfBg%40qE%7E%40eJGcPg%40_%40eAVOi%40%7DDpB%7B%40UcAbB%7DGpCc%40qAyDwByCJgA%7DBKqB%5BN%7DBeGqGmDw%40%7EMeCrD%7BAH_BpCcAtOiDxGoBtA%7CA%7EO_EjDmKfPgAbDaCzTLnAlCjDNzAyCtNYdEuAhE_BImAp%40kGzQxA%7ETRvV%60Cl%60%40nEeCnD%7CD%60GvCtA%7B%40%60AyC%7ENlJzAPjCkApDoOfB%7D%5C%7CAaHnBev%40PYNVbAfHx%40WfIkOhPwNxEkGdJ_UnMkr%40R%7BN%5DuCwGcLkBsBgBg%40kFnBMjR%7B%40nHZhD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:02:17

9.10 km

500 kcal

Det här träningspasset har importerats.

2 0	6 hours 10 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Danne78 have trained

Carrera

viernes 16 de enero de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kcn_JyapoAyAD%7BAwAAaAdAoDDy%40_%40aBoBeF%7BAcFq%40iFK%7BH_%40iE%5B_A%7DDaGsCmFq%40wFkBqH_AkHoCmJuEaM%5Bk%40k%40%5DyAaD_AkAgAg%40iB%7BBoCqAi%40i%40iAk%40uAwAsGyEq%40%5ByCcEeAaAs%40%5DiA%3FcC%5DgBv%40sBlD%7DErNsKzN%5BjBW%7EEYp%40qBfCCf%40%7EF%60GxElGfCpHlBxJzC%7EJj%40%60AbAt%40b%40LbEtEbAp%40dGzMtKn%5E%7CB%7CLn%40zGjBzHVpB%7EJp%5BlJdXNEVs%40d%40sBpSetAj%40cBlA%60Ab%40Pt%40D&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:09:56

7.01 km

471 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	7 hours 2 minutes ago

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 have trained

Workout - Average impact

viernes 16 de enero de 2026

00:20:00

179 kcal

Rörlighet

2 0	8 hours 4 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

maria1900 have trained

Workout - Average impact

jueves 15 de enero de 2026

00:20:00

179 kcal

Styrka

2 0	8 hours 4 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

maria1900 have trained

Caminar

miércoles 14 de enero de 2026

01:00:00

7.00 km

404 kcal

2 0	8 hours 5 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

maria1900 have trained

Caminar

martes 13 de enero de 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	8 hours 6 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto have trained

Cross-country skiing - Classic

viernes 16 de enero de 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qgkcJyt%7EaD%7DBrH%5BFmGwH%7B%40uDeAYq%40LSl%40l%40dDlNvPfAf%40h%40ITs%40o%40oDb%40mKe%40CwCbI%7BFuG%7DAcFaBG_%40x%40LvAp%40xAvJtLxCnCn%40%40f%40m%40q%40gFf%40%7DIq%40N%7BAdFg%40jA%5BAkFqG%7BA_FgBI_%40x%40f%40zChL%60NdCxBx%40%3FXo%40q%40iEd%40gJi%40EmCvHeG%7DGsAqEwAQs%40j%40d%40bDvN%7CPdAb%40n%40GTk%40m%40kF%5EeIe%40GU%60%40cCvGkFcGkBsFiAGq%40l%40%40%7EAj%40vAjKjMhBnBt%40Xb%40%40f%40cAu%40qEb%40mIe%40O%7BBxGW%5CSCwEyFyBcGyADYd%40LtB%60%40%7C%40tK%7EMzBrB%7E%40Db%40cAq%40yDh%40_JYWWNcBjFs%40dAsEkFgCsG%7BA%3Fa%40bAj%40pCfNnP%60Bt%40j%40%5BHy%40q%40iDj%40_JYYYFaClH%5BDyDqE%7BCmHgBDSr%40%60%40jCzLdOrBfB%7E%40AVo%40s%40cEj%40uJa%40%5D_CrHc%40d%40cFyFwBiGu%40KcAf%40DlB%5EjA%7CNjQv%40Zh%40AZk%40o%40iFh%40oIk%40MoCvH%7DFkGoBuF%7BA%40Yn%40BlAp%40dB%60FjFhE%7EFvArAn%40Pb%40EXo%40m%40cDb%40eKWUWHmBjGg%40h%40cGqHaAuDyA%5Dc%40NMb%40BdBv%40%7CAnNlPz%40Vr%40i%40k%40sFd%40iIc%40OU%5EaC%60H%5BGiEkFyBkGkACk%40%5CCj%40j%40hCvNnQhAZ%5CITkAm%40kDf%40gJa%40c%40gBzFk%40tA%5BCqF%7BGsAyEqBASn%40NnBj%40bAnLvNtBxAv%40WFu%40o%40uDj%40yIa%40MWNaCbHyDuDsAsBmAiEa%40U%7B%40B_%40RGh%40B%7E%40n%40fBdNnPxAh%40l%40y%40i%40%7DDb%40iJ_%40WYXgCdHyEmF_CkG%7BAGg%40t%40X%7CBb%40z%40hNdPfA%60%40%5ECTi%40k%40kE%60%40oJi%40EsAnEeAdBwFqGsAuEUU%7B%40Am%40NMd%40X%7EBb%40r%40rOlQ%7C%40%40Vq%40i%40qFd%40iHS%5D&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:30:38

17.97 km

954 kcal

Såja, då fick jag ordning på pulsvärdena också. Anslöt ett Polar pulsband. Klockan fallerar när handleden är kall. Strålande dag på Lauriringen, Kärvt före, sol och -8. Fyra x 4 varv (4,5 km), vartannat stakning och vartannat med lugn diagonal på bortre långsidan. Sista 4:an, enbart stakning. 21,58, 22,31, 23,34 och 22,37. Aningen sliten efter en tuff träningsvecka. Skönt med en vilodag nu.