Konditionsträning
Ont i axeln...
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Ont i axeln...
escrito 22 de agosto de 2005 14:04
|
|
 de: VästeråsPosts: 5 Miembro: 7522 |
Jag får ont i axeln (vänster) när jag är ute och springer. Jag har inte ont i axeln annars. Värken kommer när jag springer fort, särskilt i utförsbackar och alltid en bit in i passet. Värken avtar när jag tar det lugnare och upphört helt om jag går. Det känns inte konstigt någon annanstans och är väldigt irriterande när man vill köra slut på benen. Jag förstår inte vad det är som gör ont. Någon som hört talas om något liknande? :confused: |
|
Deleted user |
escrito 22 de agosto de 2005 14:46
|
| Jag har exakt samma problem med min löpning. Kom på mig först till synes helt utan anledning men har minskat besvären nu efter mycket felsökning med erfaret folk. Första tipset var att min löpteknik helt enkelt var felaktig. Jag lånade lite böcker på biblioteket och lästa vad de hade att säga om saken. Försökte sänka axlarna när jag sprang och vara lite mera avslappnad. Andra tipset kom från Håkan här på forumet, och det var att sluta med alla övningar som innebar att man drog tyngder bakom huvudet. Det hjälpte lite ytterligare kändes det som. Slutade även helt med drag till axlarna och försökte tänka mer på tekniken där var inkopplade. Började strectha mer på just axlarna och lade in vissa yoga-övningar riktade mot just axlarna. Det minskade succesivt men har inte försvunnit helt. Just nu har jag haft semester 5 veckor och kraftigt minskad träningstid och de sista 2 veckorna kände jag inte av axlarna alls. Det återstår att se om problemet kommer tillbaka igen nu när jag börjar köra hårdare igen :confused: |
|
escrito 22 de agosto de 2005 19:53
|
|
 de: GävlePosts: 89 Miembro: 4429 |
använd zon istället! det verkar snabbt och effektivt, och bra för magen! :cool: |
|
Compartir RSS feed |
