För framtids seg
Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil!
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Compartir RSS feed |
Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 27 de octubre de 2008 18:14 | |
de: Stenungsund Posts: 7 Miembro: 35959 |
Vill höra tips till att motivera mig själv och andra i min omgivning till ett mer hälsosamt liv. Omgivningen är min familj, vänner och jobbarkompisar. Allt för många rör sig alldeles för lite och äter dålig kost, hur får man dem att ändra sin livsstil? |
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 17 de noviembre de 2008 17:17 | |
de: Stenungsund Posts: 7 Miembro: 35959 |
Vad är lämpligt att börja att träna om man är "ny" som motionär? Är det något särskilt man skall tänka på ? |
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 30 de enero de 2009 23:25 | |
de: Örnsköldsvik Posts: 356 Miembro: 39858 |
Jag tycker att man skall vara nyfiken och föregå med gott exempel. Ge tips till de som vill ha. De andra slösar man bara energi på de ger inget tillbaka. I mitt fall är det bara kosten som annamats av vissa i bekantskaps kretsen när de ser att "men fan vad du gått ner". De i bekantskapskretsen som gnält har slutat för jag brukar bara kommentera det med att de inte skall gnälla att de inte orkar och är feta gör något åt det det är inte gratis och du måste offra något. Det är bara på TV reklamen du kan varva Tvättbräds reklam för kalsonger med McD's grönare linje det funkar inte det är bara så. Sedan tycker jag att man skall göra det som är roligt som man mår bra av att ta kidsen och åka iväg med bilen gå en halvtimme till en grillplats någonstan grilla lite korv mys gå en halvtimme hem så har man vips bytt ut 3 timmar framför TV mot 1 timmes motion och alla är nöjdare och lite lyckligare och kanske påväg mot ett nytt rikare liv.
|
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 20 de febrero de 2009 06:39 | |
de: Örnsköldsvik Posts: 356 Miembro: 39858 |
Jag upplever det som att de allra flesta vill bli slimmade och fina Men det får inte kosta något hälst skall man fixa det med en magvibrator alá TV-shop framför TV ätandes chips och cola Jag är så trött på dem Men äter du inte semlor som är såååå gott och i nästa andetag så klagar de på att de är feta Jo en ibland inte 3 varje dag under februari |
Re: Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 4 de marzo de 2009 15:03 | |
de: Karlstad Posts: 3 Miembro: 42708 |
PärÅ Action speaks louder than words!
Oj, långt inlägg. Men det är inga problem att hitta argument till hälsosammare livsstil, tvärtom är det intressant att höra hur vissa, som i övrigt är helt friska och kompetenta, använder sina argument till att inte vilja sträva mot en hälsosam livsstil. Hoppas trådskaparen har nån nytta av ovanstående egentligen ganska självklara punkter! |
Deleted user |
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 18 de marzo de 2009 20:01 |
Jag försöker komma igång att motionera. Jag har fibromyalgi så jag vet aldrig hur kroppen mår när jag vaknar, vissa dagar är det nästan omöjligt att röra på kroppen. När jag väl kan det så tar jag i för mycket så jag får värk nästa dag. Detta är vad jag har att jobba med. Därför är det svårt att hålla motivationen uppe. Visst mår jag bättre psykiskt när jag rör på mig, men vissa dagar kan jag bara inte röra mig. Hur gör man för att inte trycka ner sig själv de dagar man inte kan träna?
|
Re: Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 20 de marzo de 2009 10:27 | |
de: Örnsköldsvik Posts: 356 Miembro: 39858 |
Ramsjö Jag försöker komma igång att motionera. Jag har fibromyalgi så jag vet aldrig hur kroppen mår när jag vaknar, vissa dagar är det nästan omöjligt att röra på kroppen. När jag väl kan det så tar jag i för mycket så jag får värk nästa dag. Detta är vad jag har att jobba med. Därför är det svårt att hålla motivationen uppe. Visst mår jag bättre psykiskt när jag rör på mig, men vissa dagar kan jag bara inte röra mig. Hur gör man för att inte trycka ner sig själv de dagar man inte kan träna?
Man måste känna förnöjsamhet med det man faktiskt gör och inte vara missnöjd med det man inte hinner med bättre att göra lite o vara nöjd se det låååååååångsiktigt och öka lite eftersom man orkar med det |
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 20 de marzo de 2009 10:58 | |
de: Stockholm Posts: 44 Miembro: 41843 |
Starta en STEGTÄVLING för dina nära och kära, det får dem kanske att lyfta ändan lite! Tävlingar är till för att vinnas, och förhoppningsvis säger de samma sak. Om man inte rör på sig är promenader bästa starten, faktiskt. Öka på tempot mer och mer, gå snabbt, och tillslut när kroppen är redo känner man att det inte är tillräckligt utan vill ha mer! Träning måste i längden vara rolig oxå, för vardagsmotionärer, så ta med dem på det du tränar? De flesta ställen har ju en "prova på" gång gratis liksom. Vissa kanske gillar yoga, andra spinning? Håller med ovanstående om att all träning är bra träning! |
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 25 de marzo de 2009 21:45 | |
de: Västervik Posts: 3 Miembro: 46108 |
Hej! Jag har nu bestämt mig för att börja träna och har satt upp ett mål till sommaren, men har ingen som helst erfarenhet av träning eller motionering. Skulle verkligen uppskatta bra råd, egentligen vilka råd som helst. Det känns bara som att det inte räcker att ta sig ut och springa ett par dagar i veckan och hålla reda på maten. Svar uppskattas! |
Re: Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 25 de marzo de 2009 23:13 | |
de: Örnsköldsvik Posts: 356 Miembro: 39858 |
Jossyn Hej! Jag har nu bestämt mig för att börja träna och har satt upp ett mål till sommaren, men har ingen som helst erfarenhet av träning eller motionering. Skulle verkligen uppskatta bra råd, egentligen vilka råd som helst. Det känns bara som att det inte räcker att ta sig ut och springa ett par dagar i veckan och hålla reda på maten. Svar uppskattas! 2 - 3 behagliga löppass i veckan räcker länge och så ser du till att äta lika mycket som du förbränner på löpningen undviker godis & läsk snabbmat sen är du hemma alla dagar i veckan =) Jag förmodar att du skall hinna med skolan också |
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 26 de marzo de 2009 08:31 | |
de: Västervik Posts: 3 Miembro: 46108 |
Skolan kommer ju förstås att vara nummer ett fortfarande, och snabbmat och hela den grejen är inget jag äter så mycket ändå, kan hända nån gång varannan månad att man köper hem lite godis, annars föredrar jag fil eller nötter till fredagsfilmen. Så det räcker alltså att ta sig ut ett par gånger i veckan? Har också tänkt att gymma och simma lite.. men vet inte hur mycket jag ska träna eller vad som är bra för kroppen. |
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 26 de marzo de 2009 10:20 | |
de: Stockholm Posts: 44 Miembro: 41843 |
Jossyn - det beror ju på vad du har för mål! Bygga muskler? Gå ned i vikt? Helt enkelt bara må bra och få bättre kondition? Det bästa är att variera träning - kanske starta med 2-3 gånger i veckan böandat styrka och kondition? Kanske finns det ett träningsställe där du kan börja på som har gruppträning? Då kan du prova dig fram och se vad du gillar...det brukar finnas instruktörer på gym också som lär dig. Utöver detta är det bra att gå många promenader! Vad jag har hört är att tränar du 1 gång i veckan så står du typ still, två gånger så utvecklas du, tre gånger och mer så utvecklas du ännu mer :D Alltså är minimun 2 ggr/v helt ok för framsteg. Simma är jättebra fettförbränning, precis som snabba långa promenader (lågintensiv träning) Vill du bränna kalorier och få upp flåset kanske spinning/aerobics/step och liknande är din grej. Lugn smidighets-träning kanske lite yoga? Och vill du få muskler tipsar jag om Body Pump som går igenom hela kroppen, samt core som är jättebra för bålen (mage, rumpa, lår). Nu vet jag inte din ålder, det brukar vara åldersgräns på vissa pass. Lycka till och kom ihåg att du ska tycka att det är roligt också! :) |
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 26 de marzo de 2009 10:27 | |
de: Stockholm Posts: 44 Miembro: 41843 |
Nu såg jag att du är 16! När jag var i din ålder så började jag på Friskis och Svettis (där minimiåldern ofta är 16 för olika pass) och så simmade jag även. Det var jättebra för mig + att jag blev smal som en sticka eftersom förbränningen var så bra på den tiden (ack om det vore så idag! hehe!) Du väger ju så lite också så jag antar att du vill få bra kondition/muskler - så då är Friskis eller liknande mitt bästa tips. Du kanske har nån kompis att träna med? |
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 26 de marzo de 2009 21:59 | |
de: Västervik Posts: 3 Miembro: 46108 |
Har nog mest tänkt att träna för att komma i lite sommarform och för att ha kul. Jag gillar att kunna dra ut själv och springa en runda, det rensar riktigt bra! Sen har jag funderat på om gymkort kan va något, men vet inte riktigt, jag vill inte bygga muskler och varför springa på löpband när man kan springa ute lika gärna? Har nog tänkt mig att träna minst 2-3 gånger i veckan, kanske inte hårdträning, vill gärna prova på yoga eller något liknande! Hittade denna sajten när jag var runt och klickade lite och tänkte att varför inte? Finns nog en hel del vettiga människor som är bra på att ge råd, och ack så rätt jag hade. Känner att detta kommer vara en stor hjälp för mig! Om inte annat blir man mycket mer motiverad bara av att se andras profiler. |
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 2 de junio de 2009 18:53 | |
de: Stenungsund Posts: 7 Miembro: 35959 |
Tack för alla inspirerande svar. Jag har kört lite med en liten grupp intresserade arbetskamrater, dem har tyckt träningen har förändrat deras vardagssituation, nu står det nya nyfikna kamrater och vill vara med...skit kul! Det vi tränat är lättare gymnastik/yoga, för att öka upp rörligheten i kroppen samt byggt upp styrka i framförallt mage, rygg o axlar. Tack för att ni tagit er tid att svara, stort varmt tack! |
Deleted user |
Re: Motivera - Inspirera till ett hälsosammare livsstil! escrito 24 de junio de 2012 22:28 |
Nånting som motiverar mej att röra på mej mer än runkeepers applikation i mobil. blir verkligen taggad av att ge mej ut och gå och då sätter jag på den applikationen. sen när jag kommer hem så ser jag hur långt jag gått och hur lång tid jag gått. jag aldrig förut varit nån fantast av att röra på mej men nu tycker jag faktiskt det tom är kul |
Compartir RSS feed |