Konditionsträning
Intervaller
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Compartir RSS feed |
Intervaller escrito 3 de abril de 2012 11:34 | |
de: - Posts: 4 Miembro: 139099 |
Jag försökte mig på att träna intervall idag. Oj det var mycket svårare än jag trodde!! Jag löpte lugnt (tyckte jag till en början) och drog sen på max i några hundra meter. Trodde jag skulle kola av på kuppen eller något. Sen joggade jag i mitt vanliga grundtempo, och då fick jag hålla på i ca 500 m innan jag orkade öka tempot igen. Kände sprang jag snabbt i 500 meter igen, dock inte lika snabbt som vid första och så ytterligare en intervall till innan jag jobbade mig i genom en hel del backar. Mellan intervallerna sprang jag i mitt grundtempo; ett tempo jag tycker är rätt behagligt och känns helt ok. Det är ca 6min/km. Borde jag ta det ännu lugnare mellan intervallerna för att fixa dem? Eller vad gjorde jag för fel? Det känns som det blev rätt misslyckat...
Shalalala shalalalalala
|
Re: Intervaller escrito 20 de mayo de 2012 14:50 | |
de: Malmö Posts: 2 Miembro: 91591 |
Hej Sestra,
Det lönar sig inte att springa om man är på fel väg
|
Re: Intervaller escrito 27 de junio de 2012 14:57 | |
de: Kristianstad Posts: 1 Miembro: 143902 |
Är det någon som vet hur man skriver in intervaller i träningsdagboken?????. I går körde vi 10X100 m med 0,30 s vila mellan varje. Men har ingen aning om hur jag ska skriva in det i träningsdagboken. Vill att det ska bli rätt. |
Deleted user |
Re: Intervaller escrito 2 de julio de 2012 13:20 |
Jag brukar hoppa över att bokföra vilan och så skriver jag det i Kommentarer istället. Alltså bokför passet som 1000 meter och den tid som du faktiskt sprang utan vilan tycker jag. |
Compartir RSS feed |