Kost & Vikt
gå ner 5kg på bästa sätt
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
escrito 15 de noviembre de 2005 16:41
|
|
paddanMorgonpromenader Exakt.
Gå upp, drick vatten (och gärna kaffe utan socker), traska i rask takt i minst 50 minuter 7 dagar i veckan i fyra veckor och sköt kosten noggrant, så skall du se att fettet smälter bort.
Mvh
-Peter
|
|
Deleted user |
Mirakelbantarkur
escrito 15 de noviembre de 2005 17:32
|
| http://www.sweaboston.org/husliga.htm MIRAKEL SOPPA (när Du vill banta) (Titta nedanför under TIPS för hur hela bantningen går till!) 4 stora lökar 2 gröna paprikor 2 tomater 1 stort kålhuvud rotselleri 2,5 liter vatten + 2 grösaksbuljongtärning Allt hackas i bitar och kokas upp, låt puttra i 20 min. SOPPAN FÅR DU ÄTA AV HUR MYCKET DU VILL UNDER VECKAN , MORGON MIIDDAG OCH KVÄLL. MIRAKELBANTAR KUR (5 - 8 kg / Vecka) DAG I: Ät en härlig blandning av frukt, hur mycket du vill. All frukt är OK utom bananer. Vattenmelon är bra, ger mycket energi och vätska. Du mår toppen och förlorar mellan 1 och 1,5 kg. DAG 2: Ät massor med grönsaker utom ärtor , bönor och majs. Till middag avnjutes en bakad potatis med smör ( en klick ). DAG 3: Ät både frukt och grönsaker från föregående dagar. DAG 4: Ät 8 bananer och drick 8 glas mjölk för i dag behövs energi och kalcium. DAG 5: I dag får du äta en grillad köttbit på ca. 350 gr. och till detta 6 st. tomater. DAG 6: Lika mycket kött i dag men med vilka grönsaker du vill, utom ärtor, bönor och majs. DAG 7: Nu har du kommit till sista dagen, vilken lär bli den svåraste. Du får äta brunt råris, grönsaker och dessutom dricka osötade juicer. ALLA DAGAR DRICK MYCKET VATTEN CA. 4 L./ DAG OCH ANVÄND INGET EXTRA SALT. Du fördelar allt som du vill under dagen. Glöm inte soppan! (insänt av Elisabeth Ivarsson) :D :D :D :D |
|
Compartir RSS feed |
