Se bra ut naken!
Bästa fettförbrännaren?
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Compartir RSS feed |
Bästa fettförbrännaren? escrito 10 de abril de 2013 11:44 | |
de: Stockholm Posts: 11 Miembro: 142920 |
Vad är bästa fettförbränningen? 1h promenad eller 1h på crosstrainer? |
Re: Bästa fettförbrännaren? escrito 26 de junio de 2013 22:00 | |
de: Oskarshamn Posts: 5 Miembro: 176702 |
15 minuters promenad för att få igång förbränningen, sedan crosstrainern så länge du pallar.
http://josefins.se/Blogg - Läs om hur jag ska lyckas för att blir fitness model.
|
Re: Bästa fettförbrännaren? escrito 2 de julio de 2013 23:03 | |
de: Stockholm Posts: 1232 Miembro: 42850 |
Väljer man bara mellan promenad och crosstrainer så förbränner man mer på crosstrainer. Man kan avgöra det på hur andfådd man blir av aktiviteten. Juizy_J har bra poäng om att bäst att värma upp med promenad först. |
Re: Bästa fettförbrännaren? escrito 3 de julio de 2013 09:38 | |
de: Oskarshamn Posts: 5 Miembro: 176702 |
Jag brukar spela tennis (amatör), med 1 eller 3 vänner. När jag är ute och promenerar, så är det ingen promenad... Jag går så fort mina små ben kan, samt att jag då och då lägger upp minimål under vägen, som t.ex. "Nu ska jag springa till bron där borta, jag får inte stanna förens jag passerat".
När jag går ut på pw, så behöver jag ett mål att gå till, som t.ex. som Hjortberget, det är en skidbacke som ligger ca 1 km ifrån mig. Målet är att gå dit, ta mig upp för backen, göra tex. squat på toppen och sedan springa längs en väg hela vägen ned till botten igen, sedan går jag hem.
Promenad = Du orkar hålla igång längre = bränner mer kalorier.
http://josefins.se/Blogg - Läs om hur jag ska lyckas för att blir fitness model.
|
Re: Bästa fettförbrännaren? escrito 10 de agosto de 2013 13:24 | |
de: Karlstad Posts: 1 Miembro: 152120 |
Hej, Vad jag förstått så är intevallträning bland de effektivaste fettförbrännaren för att få igång efterförbränningen. Finns mycket studier på det, lägger in några bra länkar. http://www.svensktkosttillskott.se/artiklar/intervalltraning_och_fettforbranning_del_1 http://www.fitnessgym.se/artikel/intervalltraning Men som alltid så måste man känna efter vad som passar sig själv
Sedan är det också det här med intag och uttag. Glöm inte proteinet. |
Re: Bästa fettförbrännaren? escrito 11 de agosto de 2013 16:22 | |
de: Stockholm Posts: 1 Miembro: 186655 |
@alexander.. Oj vilket negativt svar,, träning är roligt och det är skönt att röra på kroppen, både på promenad och på crosstrainen. JAg skulle säga gör det du tycker är skönast, är det fint väder så öka tempot på promenaden istället för att stå inne på en crosstrainer,, så får du vara ute i naturen ochså, det mår man alltid bra av. :)
|
Re: Bästa fettförbrännaren? escrito 11 de agosto de 2013 19:17 | |
de: Skogås Posts: 12 Miembro: 130213 |
Får instämma med Angela där... Jag personligen har tidigare valt bollspel och dylikt men konditionsidrott har många fördelar. Om du springer är du inte beroende av andra (som i ett lag) utan kan planera in löpningen när det passar. Dessutom så mår kroppen bättre av några kilo för mycket och rörelse 3-4 pass i veckan än att du inte rör dig alls men äter mindre (dvs lågt kaloriintag). Att du rör på dig medför också ökad muskelstyrka, välbefinnade och andra positiva effekter. Du ser även mer spänstig och alert ut... |
Compartir RSS feed |