Styrketräning
axlar + övningar?
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Compartir RSS feed |
axlar + övningar? escrito 6 de septiembre de 2005 20:08 | |
de: Göteborg Posts: 19 Miembro: 6537 |
Hej! Mina en gång så raka axlar har "ramlat" nedåt/framåt. Något som har orsakat(?) att jag även har endel värk runt skulderpartiet. Vore tacksam om ngn. kunde tipsa om en riktigt effektiv övning för att få en stolt hållning igen=) Tack på förhand! |
Liggande omvänt drag i cablecross. escrito 6 de septiembre de 2005 21:23 | |
de: Göteborg Posts: 33 Miembro: 6088 |
En riktigt bra övning för bra baksida axlar är att ta en bänk i cablecrossen och göra kryssdrag vilket betyder att du dra uppifrån och i kryss. Denna övning aktiverar mycket baksida axlar. Lycka till!! |
escrito 6 de septiembre de 2005 22:27 | |
de: Linköping Posts: 13 Miembro: 7526 |
Jag tror att det är ryggövning du behöver för att stabilisera upp axlarna igen. Samma sak händer om man tränar för mycket bröst och knappt någon ryggövning. Ryggövning drar bak axlarna och man får bättre hållning. En rodd övning skulle nog sitta fint för dig. Smalt eller brett grepp sittandes i roddmaskin. :D |
escrito 7 de septiembre de 2005 07:48 | |
de: Uppsala Posts: 139 Miembro: 5176 |
ljungbemEn riktigt bra övning för bra baksida axlar är att ta en bänk i cablecrossen och göra kryssdrag vilket betyder att du dra uppifrån och i kryss. Denna övning aktiverar mycket baksida axlar.
Lycka till!!
Håller med... Lägg in övningar för BAKSIDA axlar samt rygg!
Framåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning?
|
escrito 7 de septiembre de 2005 10:28 | |
de: Göteborg Posts: 19 Miembro: 6537 |
paddanFramåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning? Har inte kört överdrivet mkt. bröstövningar men däremot varit dålig på att stretcha detta område så det är nog en av orsakerna (tillsammans med en svag rygg...) Tack för tipsen, skall genast köra igång!
|
escrito 7 de septiembre de 2005 10:37 | |
de: Uppsala Posts: 139 Miembro: 5176 |
eaHar inte kört överdrivet mkt. bröstövningar men däremot varit dålig på att stretcha detta område så det är nog en av orsakerna (tillsammans med en svag rygg...) Tack för tipsen, skall genast köra igång! Ja stela bröstmuskler är oxå en stor bov i dramat... :D
|
escrito 9 de septiembre de 2005 07:58 | |
de: Sollefteå Posts: 27 Miembro: 7086 |
paddanHåller med... Lägg in övningar för BAKSIDA axlar samt rygg!
Framåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning? jupp!
|
Compartir RSS feed |