Löpning/styrka

Added by olamashape, 582 weeks ago

Summary

	Tiempo (min, seg)	00:17:53
	Distancia	3.00 km
	Velocidad	10.07 km/h
	Tiempo por km	05:58 min/km
	Pulso	snitt 159 max 169
	Intensidad	Baja
	Borg scale	12, Easy
	Calorias	210 kcal

Lätt joggingtur följt av 20 min styrka. Först "riktiga" joggingturen på ca 8 månader. "Skadan", eller vad det nu är, som jag har känt av i muskeln precis ovanför knät har utretts sedan i augusti förra året. Röntgen, ultraljud, idrottsläkare, sjukgymnast... osv... inget fel har hittats. Så det är dags att börja provocera muskeln med lite tuffare rehab- /cirkulationsträning och börja med väldigt lätta joggingturer en gång i veckan; så får vi se vad som händer.

0 like this

Why not give olamashape some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen