Performed strength exercises in this workout.
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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 15 x 48.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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15 x 48.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 48.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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15 x 57.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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15 x 57.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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15 x 57.5 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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15 x 28.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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15 x 28.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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11 x 28.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 24.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 24.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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13 x 24.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Tríceps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Tríceps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Tríceps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Tríceps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Tríceps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Tríceps
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15 x 16.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Atrás
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15 x 10.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Ryggresning i fribänk
· Atrás
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20 x 10.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Ryggresning i fribänk
· Atrás
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20 x 10.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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30 reps |
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