 | Tiempo (min, seg) | 03:04:55 |
 | Distancia | 90.92 km |
 | Velocidad | 29.50 km/h |
| Tiempo por km | 02:02 min/km |
 | Intensidad | Normal |
| Borg scale | 15, Heavy |
 | Calorias | 3521 kcal |
|
Regn hela rundan, inte vad vi räknat med. Vi startade med att klantigt vattenplana och vurpa i rondellen innan Bro både jag, Erland och Christian. Blev bara lite skrubbsår så vi körde vidare. Jag och Erland körde runt Sigtuna medan Christian hoppade över den extrasvängen och körde direkt hem.
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:18:06 |
10.00 km |
33.15 km/h |
01:49 min/km |
- |
| 2 |
00:22:07 |
10.00 km |
27.13 km/h |
02:13 min/km |
- |
| 3 |
00:17:49 |
10.00 km |
33.68 km/h |
01:47 min/km |
- |
| 4 |
00:19:28 |
10.00 km |
30.82 km/h |
01:57 min/km |
- |
| 5 |
00:20:34 |
10.00 km |
29.17 km/h |
02:03 min/km |
- |
| 6 |
00:22:50 |
10.00 km |
26.28 km/h |
02:17 min/km |
- |
| 7 |
00:19:39 |
10.00 km |
30.53 km/h |
01:58 min/km |
- |
| 8 |
00:19:35 |
10.00 km |
30.64 km/h |
01:58 min/km |
- |
| 9 |
00:22:38 |
10.00 km |
26.51 km/h |
02:16 min/km |
- |
| 10 |
00:02:09 |
0.92 km |
25.67 km/h |
02:20 min/km |
- |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
