Biking

Added by magzeus, 313 weeks ago

Summary

	Tiempo (min, seg)	04:00:45
	Distancia	92.44 km
	Velocidad	23.04 km/h
	Tiempo por km	02:36 min/km
	Pulso	snitt 127 max 153
	Cadence	snitt 90 max 98
	Intensidad	Normal
	Calorias	1872 kcal
	Score	16251

"Ölme" ner till Trollhättan.
Gick bra inledningsvis men gött trött i knoppen. Energimässigt helt ok men hövvet var verkligen på G med tunga tankar.
"Lessons learned". Måste lära mig att våga köra i klunga. Ngt som jag sällan gör och istället placerade jag mig 10 meter bakom gruppen... och fick ömsom jobba på hårt för hänga med, speciellt i motluten och uppför men var i kapp på topparna och nedför rullade jag extremt lätt. Skönt.
Snittet grusades av cruising i THN, dvs borta i knoppen så missade att haka på Tommy Folden. Hade parkerat bilen där. Till slut fick Tommy hämta mig med bilen ha ha ha

0 like this

Why not give magzeus some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tiempo (min, seg)	Distancia parcial	Velocidad	Tiempo por km	Pulso	Cadence
1	00:12:36	5.00 km	23.81 km/h	02:31 min/km	103 bpm	90 rpm
2	00:22:13	5.00 km	13.50 km/h	04:27 min/km	130 bpm	87 rpm
3	00:11:42	5.00 km	25.64 km/h	02:20 min/km	140 bpm	95 rpm
4	00:10:48	5.00 km	27.78 km/h	02:10 min/km	134 bpm	93 rpm
5	00:10:09	5.00 km	29.56 km/h	02:02 min/km	141 bpm	89 rpm
6	00:15:01	5.00 km	19.98 km/h	03:00 min/km	129 bpm	98 rpm
7	00:09:48	5.00 km	30.61 km/h	01:58 min/km	138 bpm	97 rpm
8	00:09:24	5.00 km	31.91 km/h	01:53 min/km	130 bpm	90 rpm
9	00:10:36	5.00 km	28.30 km/h	02:07 min/km	132 bpm	94 rpm
10	00:08:31	5.00 km	35.23 km/h	01:42 min/km	136 bpm	98 rpm
11	00:12:31	5.00 km	23.97 km/h	02:30 min/km	120 bpm	84 rpm
12	00:10:38	5.00 km	28.21 km/h	02:08 min/km	130 bpm	90 rpm
13	00:10:16	5.00 km	29.22 km/h	02:03 min/km	124 bpm	85 rpm
14	00:09:00	5.00 km	33.33 km/h	01:48 min/km	127 bpm	96 rpm
15	00:10:40	5.00 km	28.13 km/h	02:08 min/km	134 bpm	90 rpm
16	00:08:01	3.90 km	29.19 km/h	02:03 min/km	122 bpm	83 rpm
17	00:17:06	5.00 km	17.54 km/h	03:25 min/km	124 bpm	97 rpm
18	00:17:11	5.00 km	17.46 km/h	03:26 min/km	123 bpm	80 rpm
19	00:24:34	3.54 km	8.65 km/h	06:56 min/km	116 bpm	83 rpm