Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 486 weeks ago aleckan Ja eller hur

• 486 weeks ago Aschbacher hade han rymt från sin bur ? ;)

• 486 weeks ago aleckan Ja apberget på Skansen söker efter en rymling

Performed strength exercises in this workout.

Sittande rodd i maskin · Espalda	12 x 60.0 kg
Sittande rodd i maskin · Espalda	12 x 60.0 kg
Sittande rodd i maskin · Espalda	12 x 60.0 kg
Sittande rodd i maskin · Espalda	12 x 60.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Espalda	12 x 60.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Espalda	12 x 60.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Espalda	12 x 60.0 kg
Total abdominal · Abs	40 x 50.0 kg
Total abdominal · Abs	40 x 50.0 kg
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Press en banco inclinado con mancuernas · Pecho	12 x 30.0 kg
Press en banco inclinado con mancuernas · Pecho	12 x 30.0 kg
Press en banco inclinado con mancuernas · Pecho	12 x 30.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda · Triceps	12 x 15.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda · Triceps	17 x 11.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda · Triceps	17 x 11.0 kg
Curl en barra · Biceps	16 x 15.0 kg
Curl en barra · Biceps	15 x 15.0 kg
Curl en barra · Biceps	13 x 15.0 kg