Färgfilm

...på att skriva några rader innan duschen. Blev ett kort intensivt lunchpass med löpning 15 min som uppvärmning. Därefter 3 set triceps, core, axlar och rygg. Min nya ryggkompis på bild nedan. Den biter bra känns det som ;).

Såg att jag inte uppdaterat min blogg här på Runner's/Shapelink sedan i oktober...har haft en liten svacka och inte känt att jag haft så mycket att skriva om. Nu har det dock vänt och jag är i full gång med förberedelser inför Öppet spår trots bristen på snö här i Stockholm. Blir styrketräning och kondition som ska hjälpa mig genom de nio mil som ska besegras :-). Har börjat lägga kortare pass på luncherna på jobbet och distanspassen får bli på helgerna.

2012 är igång och det är nu klassikern ska göras. Mjukade upp med halvklassikern förra året för att få lite inblick i vad det innebär. Känns som en rejäl utmaning att nu ta de längre distanserna :-)!

Ha en skön måndag!