You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description CrossFit är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Människans värld är full av rörelser. Vi utför rörelser som stå, sitta, kasta, lyfta, putta, dra, klättra och springa helt naturligt. Vi har gjort detta sedan urminnes tider. De är en del av vår design. Det är dessa naturliga rörelser som ligger till grund för övningarna som inkluderas i CrossFit-träningspass. Träningen är väldigt effektiv och rolig! En central del av CrossFit är att övningarna utförs mot klockan. Antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt. Eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor du kan av ett visst antal övningar. Detta gör att du hela tiden kan se framsteg och tävla med dig själv eller en kompis. Du får svart på vitt varje pass hur du utvecklas! Det är sällan ett pass är längre än 30min. Variationen i övningarna är central. Passen varieras med tid och olika övningar: tunga lyft, lätta lyft, kroppsviktsövningar, många eller få antal repetitioner, löpning, rodd, hopp, simning m.m. Beskrivning kopierat från www.crossfitnordic.se

Category: Other Sports Members: 45 Membership: Open Admins karin_k1

Last posts

• 4mmmm wrote in the topic Fler tips crossfit Här kommer tips på crossfit WOD´s som är brutal: Löpning 400-500 m, 10 burpee, 7-10 armhävningar, djupa knäböj utan vikt. 6 varv. Sen löpning intervall 1-2 min långsammare, 1 min forta... 455 weeks ago

• 4mmmm wrote in the topic WODar Ni som kanske har problem med leder och inte kan springa så mycket. Testa crosstrainer. Då får man jobba själv men skonsammare än löpning... 459 weeks ago

• anders.sjolund wrote in the topic WODar Jag kikar på Crossfit Uppsala, deras daily WODs är väl genomtänkta utifrån en periodplanering som avslutas med testveckor ungefär varannan månad. http://www.crossfituppsala.se/category/dagens-p... 459 weeks ago

• veronicasunde wrote in the topic WODar =) Än så länge är jag försiktig med springandet då knäna inte håller för det riktigt ännu ( förmodligen på att jag är så orörlig i forlederna). Men byter ut det mot Row isf. =) ... 460 weeks ago

• veronicasunde wrote in the topic Fler tips crossfit Jag lägger upp alla våra WODar från passen i min träningsdagbok, kommer du åt den får du gärna tittat där om du hittar något.Har du skivstång, hantlar och kanske ett hopprep så kan du ju fÃ... 460 weeks ago

Visit message boards

Member feed

SamiS have trained Strength training Thursday 2 May 2024 00:58:11 608 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 4 hours ago

SamiS have trained Strength training Tuesday 30 April 2024 00:52:03 427 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 days, 11 hours ago

SamiS have trained Strength training Thursday 25 April 2024 01:01:39 779 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 week ago

SamiS have trained Strength training Tuesday 23 April 2024 01:06:52 838 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 week ago

SamiS have trained Strength training Sunday 21 April 2024 01:07:30 0 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 week ago

SamiS have trained Strength training Monday 15 April 2024 00:56:30 0 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 2 weeks ago

SamiS have trained Strength training Saturday 13 April 2024 00:59:39 0 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 2 weeks ago

SamiS have trained Strength training Thursday 11 April 2024 00:55:01 733 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 weeks ago

SamiS have trained Strength training Wednesday 10 April 2024 00:53:41 676 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 weeks ago

SamiS have trained Strength training Wednesday 3 April 2024 01:06:48 623 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 weeks ago

SamiS have trained Strength training Monday 1 April 2024 00:50:30 527 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 weeks ago

SamiS have trained Strength training Saturday 30 March 2024 01:01:59 83 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 weeks ago

SamiS have trained Strength training Friday 29 March 2024 01:03:44 610 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 weeks ago

SamiS have trained Strength training Tuesday 26 March 2024 00:58:59 738 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 weeks ago

SamiS have trained Running Sunday 24 March 2024 00:45:01 6.76 km 736 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 weeks ago

SamiS have trained Strength training Saturday 23 March 2024 01:00:29 585 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 weeks ago

SamiS have trained Strength training Thursday 21 March 2024 00:50:22 628 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 weeks ago

SamiS have trained Strength training Wednesday 20 March 2024 00:33:42 0 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 weeks ago

SamiS have trained Strength training Monday 18 March 2024 00:46:53 461 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 weeks ago

SamiS have trained Running Sunday 17 March 2024 00:50:58 8.79 km 982 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 weeks ago

SamiS have trained Strength training Saturday 16 March 2024 01:06:48 792 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 weeks ago

SamiS have trained Strength training Wednesday 13 March 2024 01:12:08 752 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 weeks ago

SamiS have trained Strength training Monday 11 March 2024 00:55:17 523 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 weeks ago

SamiS have trained Circuit traning Saturday 9 March 2024 01:04:31 915 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 weeks ago

SamiS have trained Strength training Thursday 7 March 2024 01:06:37 554 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 8 weeks ago