I fäders spår

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Träning inför Vasaloppet 2006.

Category: Cardio	Members: 2
Membership: Open	Admins

Last posts

stef.ostlund wrote in the topic Vasaloppet 2010!

Jag ska köra. Anmälde mig direkt efter årets lopp som var mitt fjärde. Kanske blir det stafettvasan också om nu grabbarna på jobbet är lika intresserade då som nu. Synd att stafetten ligger s�...

864 weeks ago

cskog created the topic kolla in www.sportsupportcenter.se

Vill ni ha tester och hjälp inför vasaloppet. www.sportsupportcenter.se...

881 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Tack för svar. Jag tror att muskelgrupperna är mer lika stakåkning än vid bara dragning i rep eller gummiband. Drar man bakåt i ett gummiband/rep har jag svårt att tro att man får med magmuskle...

887 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Hej igen. Byggde en mer verklighetsnära(?) stakåkningsträningsanordning istället för att köpa gummiband. Se bilden. Satte hjul på stavarna och fäste rep nere vid hjulen. Repens andra ände f�...

887 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

[quote=Pjodde]Då har jag också bestämt mig för att genomföra Vasaloppet i vinter, som del två av min klassikersatsning. Hur mycket träning på snö är ett "krav" för att man ska kunna genomf�...

896 weeks ago

Visit message boards

Member feed

stef.ostlund have trained

Walking

Monday 3 November 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:inx%7BJ%7BjshBv%40c%40%5Et%40dAIXhAhAZd%40O%7C%40pAZJtAWx%40aATDLOMjCj%40H%5Cl%40rABSfGVn%40Bz%40a%40%60EBv%40LKOAM_%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:08:29

0.60 km

26 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 43 minutes ago

stef.ostlund have trained

Walking

Monday 3 November 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gxw%7BJ%7BrrhBEkDa%40mAXuDQeA%7B%40YQLe%40AMRcAu%40Ws%40%7B%40i%40MC_%40b%40%40R%40MqBeAa%40m%40U%5Ee%40Y_A_BQ%5Eg%40EBu%40_A%7BC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:13:19

0.62 km

27 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 hours 0 minutes ago

stef.ostlund have trained

Walking

Sunday 2 November 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Byw%7BJcjrhBYbP%5Dl%40GfFSl%40BhEd%40aBpAp%40z%40K%5Cp%40ZMY_CbAwJOFf%40m%40nAuGKwAqDw%40UgAk%40NSOGm%40VCLj%40Y%5D_%40%5Cl%40eBMMHLJWCN&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:19:29

0.94 km

32 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 2 hours ago

stef.ostlund have trained

Walking

Sunday 2 November 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uyw%7BJqgrhBp%40eC%7C%40X%5EzA%60%40%5DdEgu%40fDeQxFeT_In%5Cg%40fEMk%40YvAcDvj%40i%40eAq%40%60AkAO%5DhERj%40h%40k%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:36:48

1.97 km

54 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 6 hours ago

stef.ostlund have trained

Walking

Saturday 1 November 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oxw%7BJasrhBYeA%5C%7BA%5EdArAq%40ZZp%40WWoEhAmI%7CAcY%60%40s%40S_%40p%40iA%60Kcd%40_%40fE%7DKve%40sAlW%7B%40xF%40fHQn%40u%40mAmAnAc%40i%40YtG%5B%5DbAi%40AeBe%40j%40j%40TDi%40HnAE%7DCTtFcBKv%40uAHt%40YCv%40kBp%40%5Eb%40kDo%40N_CnEShAfAYh%40aGy%40fBYm%40EnB%7DA%60ApB_BFkDRvA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:49:25

2.70 km

117 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 days, 5 hours ago

stef.ostlund have trained

Walking

Monday 20 October 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dmj%7BJq%7EliBfCpNAfCWz%40_BNqBlGi%40_%40mA%5C_BWcB%60AsBw%40wAvAaDHq%40l%40AdCeASQxAO%7BBo%40x%40_AJiB%7DBdA_Z%5CkApCwEvCmK%5EPtBaCp%40%7BDnA_AdAoGlAe%40bDpB%7C%40qB%5DEHm%40Rl%40_%40%40%7C%40xAc%40cA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:50:23

2.26 km

106 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Vandring

Saturday 18 October 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_sj%7BJg%7DmiB_APkBmBs%40t%40_%40EaAlFqAbAgA%7EEqB%7CAqIxRkArZzA%7EAz%40BtEkDnDYhAkAzB%60ArAy%40jAXrBa%40nBlLu%40%60HkBhDwChB_BVc%40bEm%40lAgHuCeBzE_I%60JsBdA_Eq%40e%40%7DBvAmPxC%7BPm%40mAIsBp%40eHtAyCjCiBn%40mLpB_DpEaNjCkCbDcSjAIj%40tA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:43:37

4.00 km

192 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Vandring

Friday 17 October 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Bqj%7BJ%7B_niB%5BzAnAbCWpJvB%60KXDe%40jA%7EB%7CNKpC_%40h%40yAPyA%60FA%7CE%7E%40lFoAnHs%40vA%7BCdCcAKq%40XcBjGgBSiBuAgBJkCxFoH%7EHwECoAq%40IqAbBeShB%7DKbBoElA%5Db%40qAvAq%5BdC_EnD%7BMbAUdBkB%7ECiShALnBbD%60A%60%40%60%40%3FPiA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:42

3.32 km

162 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Sunday 12 October 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_rj%7BJc_niBUjAtAtB_%40lKdAfD%5EfG%7DGzGyCfAeBDqBpAcETqFrE_AjP%5DbAkBt%40oAtDgEl_%40iAlE_GhN%7BJhJoE%7CLwAlHwDxB%60%40zFuBhOLnEnFbJh%40%5EpCBtAfC%7BBaBiC%5BmGkJc%40uFbCuOc%40iFn%40qAlCkAlHoWdA%7DApHmEhFuMzAgGrDw%5CfB%7DFnBwAXeA%7E%40iOlFmEpDYxBmAtFgA%60ImHWeFmAqCb%40sKoAoB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:52:46

6.01 km

352 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Friday 10 October 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:arj%7BJk%60niB_%40rBxAtCUxJlCrJiI%7EHqFbAqCnAiEd%40_FvEy%40lPg%40lAuA%60%40mBjFgD%60ZaB%7EIaGpNmGtE_BvBmEhM%7BAhHyDbB%5EbGyBrQM_DnBuLWwGP_%40dBY%7C%40iAhH%7DV%7EJwHvEkLnBiHhDm%5CtB_G%7CAeAZ%7B%40lAcPtFmEnQoExDuFjAYa%40qFgAmCRmKgAuBFy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:47:45

5.32 km

331 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Wednesday 8 October 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_sj%7BJi%7DmiB_AC_BgBuAh%40kAfG_Ah%40y%40jDsA%60C%7D%40%60%40mEdMuB%7CCwAj%5Dg%40vAsAx%40aB%60E%7BDb%5Dw%40dDaHpQwJbIkIrXkDxAlCeAf%40y%40zHaXhKoId%40qBbDkGlBqG%60E__%40lBaFxAcA%60%40yAfA%7DNhGcFnDYfBkAxCStB%7B%40nBsCpDiCi%40kFoAsC%60%40sKsAqBPkA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:40:28

4.62 km

252 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Saturday 27 September 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qqj%7BJ_%7BmiBh%40vAW%7CJlA%7ECrCnWDdFnDb%40bD%7EB%3FdAr%40HAp%40%3F%7D%40h%40k%40fACjD%7EEZmBt%40a%40yAwFIyOxBsA%5CJfA%7DAbAP%5E_AbCe%40jAqCr%40Bt%40q%40T%3FX%7CBj%40Tx%40sEbAg%40LkC%7CBuIe%40_As%40MO%7DBeC%7BA_AmCeB_Cq%40mFgJpH%7DDtA%7DEfDkDzHiA%7EFiErIoArA%7BByJNkKiAwBBi%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:41:21

3.46 km

267 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Thursday 25 September 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wrj%7BJa%7DmiBlAjBSlLx%40bBfAjGvFgKbBiHjDcHlBmBfLsF%7CDmDzGiInDeHfBgMgA%7CKkClGkG%60IuGfGcE%7EB_B%60%40yE%60DeDpG%7BA%7CGmGxLa%40Sg%40kF%7D%40uBRyKu%40qA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:24:28

3.06 km

183 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Tuesday 23 September 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uqj%7BJm_niB%5BtAhA%7EB%5D%7CE%40zCfArCn%40bFVDnFuJhBeI%7CBiFvB%7BBjLiGgErD%7B%40J%7BAx%40%7DCbC_DzG%7DAtG%7BC%7CFoBjCgAeGy%40mBXeKQq%40m%40m%40r%40j%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:16:31

2.00 km

115 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 weeks ago

stef.ostlund have trained

Walking

Thursday 29 May 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yhg_Fha%7BV%5EwCk%40uBE%7DFo%40cEPmCSi%40sA%40IOMgDk%40iA%5CmDc%40SQm%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:08:52

0.72 km

41 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	22 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Tuesday 27 May 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ypg_FzuyVh%40p%40QdD%7C%40hFNh%40h%40IgAiFAyLm%40iAgBw%40iA%7DBqMyvAxB_%40nDyG%7ECcBRuAbEC%7CCnBrDjE_Jtm%40Ur%5Ci%40XwC_%40_%40lDlA%7ELnE%7EDX%7ESqAmF%5EcDi%40mA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:08:37

7.80 km

493 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	22 weeks ago

stef.ostlund have trained

Walking

Sunday 25 May 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cpg_Fx%7CyVj%40hAVpDm%40tBv%40lA%7D%40I%3FVyC%7D%40%7D%40%7BBZH%3FaA%7CAoAIoEw%40UkA%7DArAa%40ByD%60%40_CdC%7E%40%60%40dAZlGQdEl%40vDm%40%40YcAEwBm%40sAd%40aCu%40uA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:58

1.66 km

83 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	23 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cycling

Wednesday 21 May 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mog_Fh%7DyVz%40lHpApC%60%40jC%5B%7COPpD%7EDzIdCfKlA%7C%5D%7CJ%7CUjG%60Gp%40xAn%40zH%60DjRlHfTxFpWtTplAv%40bJGrDl%40jC%5EtOa%40rFqBfGHd%40p%40s%40%60B%7DMk%40aUuAaO%7BL%7Br%40ePcv%40yGyQu%40aIqAgFo%40qI_IsI%7DJmVqAg%5EeCyJmDoH%60A_IgBaQ%40kCuAsDFkIw%40yCeE_HePueBcBkGyEsJ%40%7DBw%40OW%60AbHlMhBdHvO%60eBxAnDjBfBp%40%7EBGtH%5CtDkAyF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:43:59

15.26 km

297 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	23 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Tuesday 6 May 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:opg_FrvyVd%40n%40_%40vCv%40%7EFN%5Ct%40SeA%7DCPgGW%7DD_AwCuBsAo%40gC%5D%7DH_Fei%40cCcS%60LhjAl%40lAjCpAf%40hAV%7ERg%40k%40MgCa%40%7D%40ZeDk%40eA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:29:24

3.66 km

211 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	25 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Saturday 3 May 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_pg_FnuyVb%40%7C%40_%40%60DhAvG%60AGqA_DQmOcDeCu%40oBsM%7BvAxBc%40vCqFtD_CRy%40nCYvCdAxEzDZnAqHxb%40eA%7ETTmLhA%7BJxEqWcGl%5Di%40jJxAeQ%7EFi%5BcGf%5CoAnL%5B%60NVkOMd%5E%7BDQk%40%7CC%7E%40xLzE%7EE%5CrS%7DAiGf%40oBs%40aB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:11:44

8.62 km

530 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	26 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Sunday 27 April 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eog_FpwyVQzC%60AbG%7CAC%3F%7D%40yAoAW%7BAXiDUkGmDuB%7D%40mCk%40eLaLgiA%7CBi%40vCkFlD_CB%7B%40d%40MdB%3FhDfA%7EE%7CDL%7EBsBfNoB%7CHyBrRA%7EZs%40b%40wCOa%40vDpApL%7E%40pA%7EAh%40r%40lAJxMjBtCkAz%40e%40WaAsG%5EcCq%40aA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:44:51

5.09 km

331 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	27 weeks ago

stef.ostlund have trained

Walking

Saturday 26 April 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dng_FlxyVg%40lBt%40%7EAVrDpAHVf%40%3F%7EBt%40%7CE%3FvFj%40bBEh%40y%40uCKeEPc%40%5BuAHw%40g%40gAHwCk%40%5Dk%40%5CQYSeDe%40kAZuD_%40IOeA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:22:23

1.30 km

49 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	27 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Friday 18 April 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Bxw%7BJs%7CqhBgAU%3FxDtDxAb%40%7CJhAa%40bJlDb%40MlA%7DZvIqj%40rEuBlAiFnJiHdEdBnF%7CFbCjLrF%60LtAlMHpKfCbEp%40KvBtBdA%7EEpCeGb%40%60%40H%7EBKiCa%40YkCjG_AaEj%40fDb%40NxB%7DFb%40NJhCMuCs%40R%7DBlFs%40%7DD%7C%40vDbCkGr%40%60DMeCs%40F%7DBpF_A%7DDgFwIyB%7DUqHwO%7DC%7BLkJ_JgHdGiBh%40gAzEuCfCy%40IkBoB_F%5BmG%60%60%40eEdP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:00

5.97 km

463 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	28 weeks ago

stef.ostlund have trained

Walking

Wednesday 16 April 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sux%7BJq%7BshBpA%7EAb%40zDr%40bChCnBzAQNfASxALx%40hB%60FfAd%40tAMbCdBtA%60%40V%7CIi%40jLnAjDf%40g%40%7C%40NVG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:09:32

0.96 km

39 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	28 weeks ago

stef.ostlund have trained

Running

Monday 14 April 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_uw%7BJs%7EqhB%7DDr%40w%40dNMyAqBiAg%40sBm%40bKqBJsB%5DBnG_A%60IaAvRgBSLyGpAsRfAqIPSfBPjAjApA%5C%7CA%40%60BpAL%7B%40z%40qAvBChAf%40J%7BHuDiBYyCd%40uAdAPj%40n%40XWfAH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:17:57

2.16 km

156 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	29 weeks ago

Login

I fäders spår

Group created!

I fäders spår

Group Menu

Last posts

Member feed