Jag är ingen expert men har läst mycket och hållit på med styrketräning i 4år och anser de flesta kosttillskott vara rätt så onödiga.. Om du inte äter rikligt med proteiner i din dagliga kost kan ett vassleproteintillskott vara bra och ha, men det bästa proteinet får du från ägg och mjölk! =) Naturligt är alltid bäst! CLA är ju nånting du kan prova, vissa experter stöder det. Jag har även även själv testat men ansåg att även det var rätt så onödigt! Däremot är fiskleverolja-kapslar en daglig grej absolut!

Tyvärr är det så att tillskott är inte det du ska bekymra dig över för det är just precis vad det är, tillskott! Den huvudsakliga födan styr hur du växer/minskar och i andra hand vilken sorts träning du kör! All muskelträning är bra, men med professionella program når du mycket snabbare resultat! I gym skall du heller inte köra mer än 90min MAX, helst mellan 45-60min då träningen är anabol och lägger på muskler. Efter det tar kortisolet (hormon) över och träningen blir katabol och du bänner lika mycket muskler som fett = inte bra!

Det absolut bästa jag har börjat med i mitt liv var LCHF, om du orkar ta en titt på detta:

http://traningslara.se/blogg/bokrecension-istallet-for-doping-av-frank-nilsson/

=)