Hejsanhejsan!

Jag är en 16 årig tjej som har bestämt sig för att bli lite mer aktiv. Sedan jag började 1:an på gymnasiet har jag gått upp ganska mycket i vikt vilket inte är bra eftersom jag har hypermobila leder (och kanske också reumatism pga psoriasis). Lederna har alltså blivit sämre i och med viktuppgången. På grund av lederna kan jag inte gör så mycket styrketräning men jag har läst ganska mycket om att man kan ersätta det med vibrationsträning, men funkar det vekligen? Någon som har några erfarenheter av vibrationsträning?

// J.

Jag menar vibrationsplatta. T ex en Body Coach.

Det funkar bra med vibrationsträning. Den kallas Body Coach och gör så att musklerna drar ihop sig och du ökar din muskelstyka och massor av tillväxthormon gör att muskeln blir större. Du kan träna det på gym. Jag brukar träna styrketräning först och sen lägga till övningar på Vibrationsplattan. Jag märker att det funkar! Pröva och ta kontakt med en instruktör som kan ge dig råd så att du börjar på en lagom nivå.

Hej!

Jag har dock inte testat vibrationsträning men de snackade väldigt gott om det på det gymmet jag tränar.

Det jag hajade till på var att du med har psoriasis precis som jag, om jag fattade det rätt. Precis som du började jag också gå upp rätt mkt i vikt i samband med när min gymnasietid startade (plus att jag flyttade hemifrån och slarvade med maten). Sambandet för mig var att jag stressade mkt vilket gjorde att min psoriasis blommade upp mer, och jag fick mkt mindre ork. Blev tipsad om att det faktiskt fanns ett specialsoliare (har du kanske testat eller hört talas om med) en bit utanför staden där jag bor. När jag började sola där och fick min psoriasis underkontroll, hjälpte mkt bättre än krämerna, då blev jag även mindre stressad och orkade träna mer...något att tänka på kanske?

// Sara

Vibrationsträning är väldigt bra för att stärker musklerna, men musklerna växer inte.