Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

värk

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisShare   FeedRSS feed

Deleted user

Page_code

Document värk Written 21 June 2012 9:45

har värk i nacke, axlar men även ångest, depression så tänkte höra om det är nån som vet nån bra träningsform som kan fungera?

skulle även vilja ha tips på hur man på bästa möjliga sätt går ner i vikt. tacksam för svar

Deleted user

Page_code

Document Re: värk Written 21 June 2012 13:05

Är inte direkt expert på träningsformer tyvärr men jag har haft samma problematik som du och långpromenader eller att cykla med musik i lurarna är en väldigt bra start för att gå ned i vikt... sen kan man ju öka och köra powerwalks med tiden...

Sen kan man ju försöka lista ut vad du tycker är roligt att göra medans du tar dig ut och gör detta ovan, viktigaste är att du börjar på att röra dig och sedan fortsätter röra dig...

Själv är min favoritträning boxning men det är inte alltid skonsamt om man har problemmed nacken eller axlarna tyvärr... sambon kör Zumba framför tvn och den sortens motion är enligt henne väldigt rolig, omväxlande och bränner fett... sen är hon som som inte gillar att gå på pass och då är det ju perfekt att kunna göra det hemma också...

Deleted user

Page_code

Document Re: värk Written 21 June 2012 13:07

ps. såg nu efteråt att du redan går promenader så det är ju jättebra start! .ds.

Deleted user

Page_code

Document Re: Re: värk Written 21 June 2012 14:07
Heartfire

ps. såg nu efteråt att du redan går promenader så det är ju jättebra start! .ds.

ja jag försöker i alla fall gå minst 15 - 20 minuter varje dag. hur funkar zumba?? nyfiken mest

Deleted user

Page_code

Document Re: värk Written 21 June 2012 14:19

Det är ju jättebra start och bas att utgå från promenader :)

Zumba är ju olika dansrörelser. Det vi har är ett spel som finns till Playstation 3 då ingår rörelsekontroller och ett bälte men har man inte detta innan är de ju väldigt dyrt mbara för att dansa.

Då finns det antingen pass på gym som man kan anmäla sig till nån gång i veckan eller så finns det dvd att köpa där du härmar danssteg och rörelser från en instruktör på din tv.

Skriv in Zumba på youtube så ska du se att du får veta allting om detta :)

Motionsmässigt är det oslagbart och väldigt lätt att anpassa, man gör ju inte mer rörelser en man kan och man tränar upp sig för varje gång...

Deleted user

Page_code

Document Re: värk Written 21 June 2012 14:22

jag har en wiikonsol. undrar om det kan finnas zumba till det. eller så får jag testa på gym till hösten. funderar även på yoga och vattengympa då

Deleted user

Page_code

Document Re: värk Written 23 June 2012 11:43

Inte testat till Wii men det finns att köpa till det iaf så är bara att googla så dyker de upp :)

Låter som en bra plan :)


    AddthisShare   FeedRSS feed