IdaLinOm jag går upp kl 6 på morgonen och börjar träna klockan 7, är hemma klockan 9...När ska jag klämma in frukosten? Ska jag ta frukosten direkt klockan 6 och vänta lite med träningen eller är det bättre att ta den när jag kommer hem? Vad ska jag äta om jag både vill gå ner i vikt och bygga muskler. jag har slanka armar och så, är rätt smal men vill få bort lite rumpa och lår och självklart äta nyttigt. Vad rekomenderas?