Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

Vad äter du för tillskott och varför?

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisShare   FeedRSS feed

User jjerns

Page_code

Document Vad äter du för tillskott och varför? Written 27 March 2013 16:03
Picture?wid From: Bromma
Posts: 15
member: 143347

Jag tränar en del och av bekvämlighetsskäl så blir det att ta en shake efter passet.

Jag försöker köra 4-5 styrkepass under veckan. Blir då innan jobbet och då är det smidigt att ta en shake som "frukost.
De senaste åren har jag spelat en del innebandy på olika nivåer men nu blir det en del löpning istället och försöker ta 1-2 rundor i veckan (5-10km).

Konditionen kör jag endast för att hålla igång. Ingen målsättning att gå ner. Målet med stryketräningen är att gå upp i muskelmassa och därför kör jag ett vassleprotein.

Jag är medveten om att kosten är oerhört viktigt för att träningen ska ge resultat så därför har jag börja kolla på övriga tillskott (aminosyror osv).
Någon som kan komma med bra/dåliga erfarenheter?

User Kashkan

Page_code

Document Re: Vad äter du för tillskott och varför? Written 17 July 2014 17:40
733d337785d4036acbd1a587f62bad15fbe3ea1cbe1f56746092b4fe8c86dd1b From: Abbekås
Posts: 4
member: 215571

Aminosyror är väldigt bra för protein syntesen, men du behöver inte ta det om du redan använder vassle direkt efter träning eftersom det kommer bara användas som energi i kroppen, men kassin går bra. Själv använder jag kreatin, proteinpulver vassle och BCAA samt fiskleverolja. Har skrivit lite inlägg om kosttillskott på bloggen.

Tränarätt.nu

User f_redrik

Page_code

Document Re: Vad äter du för tillskott och varför? Written 23 July 2014 13:18
87944 From: Örnsköldsvik
Posts: 8
member: 87944

Bytte ut frukost och kvällsfika mot proteindrinkar. Gick ner ca 0,8 kg i månaden och slutade på minus 13 kg innan viktnedgången stannade. Tar även aminosyror runt styrketräning på det vitaminer och omega tre då jag är gräsligt dålig på att äta grönt och fisk. Under tiden har jag blivit märkbart starkare och det är klart mycket lättade att knyta skor idag. Tanken med proteindrinkarna var att minska kaloriintaget och långsamt minska i vikt utan jobbig och tråkig motion. Funkade bra och nu håller jag min vikt och äter ännu aldrig morgon eller kväll.


    AddthisShare   FeedRSS feed