Kost & Vikt
Vad äter du för tillskott och varför?
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Share RSS feed |
Vad äter du för tillskott och varför? Written 27 March 2013 16:03 | |
From: Bromma Posts: 15 member: 143347 |
Jag tränar en del och av bekvämlighetsskäl så blir det att ta en shake efter passet. Jag försöker köra 4-5 styrkepass under veckan. Blir då innan jobbet och då är det smidigt att ta en shake som "frukost. Konditionen kör jag endast för att hålla igång. Ingen målsättning att gå ner. Målet med stryketräningen är att gå upp i muskelmassa och därför kör jag ett vassleprotein.
Jag är medveten om att kosten är oerhört viktigt för att träningen ska ge resultat så därför har jag börja kolla på övriga tillskott (aminosyror osv). |
Re: Vad äter du för tillskott och varför? Written 17 July 2014 17:40 | |
From: Abbekås Posts: 4 member: 215571 |
Aminosyror är väldigt bra för protein syntesen, men du behöver inte ta det om du redan använder vassle direkt efter träning eftersom det kommer bara användas som energi i kroppen, men kassin går bra. Själv använder jag kreatin, proteinpulver vassle och BCAA samt fiskleverolja. Har skrivit lite inlägg om kosttillskott på bloggen.
Tränarätt.nu
|
Re: Vad äter du för tillskott och varför? Written 23 July 2014 13:18 | |
From: Örnsköldsvik Posts: 8 member: 87944 |
Bytte ut frukost och kvällsfika mot proteindrinkar. Gick ner ca 0,8 kg i månaden och slutade på minus 13 kg innan viktnedgången stannade. Tar även aminosyror runt styrketräning på det vitaminer och omega tre då jag är gräsligt dålig på att äta grönt och fisk. Under tiden har jag blivit märkbart starkare och det är klart mycket lättade att knyta skor idag. Tanken med proteindrinkarna var att minska kaloriintaget och långsamt minska i vikt utan jobbig och tråkig motion. Funkade bra och nu håller jag min vikt och äter ännu aldrig morgon eller kväll. |
Share RSS feed |