Styrketräning
Tips på BRA Bröstövningar!
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 Tips på BRA Bröstövningar!
Written 24 February 2011 11:10
|
|
 From: AvestaPosts: 19 member: 67230 |
Hej, Idag när jag kom hem från gymmmet så kände jag mig relativt pigg i överdelen av bröstet. Om jag inte är helt ute och snurrar så kan man träna 3 olika bröstövnigar? Har ni tips på hur man kan aktivera alla tre? I olika övningar helst.
Mvh Patric |
|
Re: Tips på BRA Bröstövningar!
Written 24 February 2011 19:30
|
|
 From: ReftelePosts: 45 member: 50133 |
http://exrx.net/Lists/Directory.html Kolla på denna sidan hur våra muskelfästen sitter. Att träna "inre" bröstet när ingen muskel löper vertikalt (enkelt förklarat) är för mig en gåta. Men somliga sägar att det går och jag lämnar den diskussionen med det argumentet jag redan lagt fram. På sidan hittar du även flera bröstövningar. Själv tycker jag bänk- och hantelpressar med eller utan vinklat ryggstöd räcker för att täcka in bröstet, men det finns säkert andra åsikter om det! Jag rekommenderar starkt att du läser på lite själv och dra dina egna slutsatser, att lita på forumdeltagares råd är ofta galet, råd fulla med gamla myter och meningslöst optimerande av småsaker. [ Changed by Sjögård 2011-02-25 12:32 ] |
|
Re: Tips på BRA Bröstövningar!
Written 24 February 2011 20:08
|
|
 From: LuleåPosts: 17 member: 37329 |
Själv lägger jag stort fokus på basövningen bänkpress vilken bygger hela bröstmuskulaturen. Incline och declinebänkarna tar hand om övre och undre så att säga. Decline-bänkarna kör jag gärna i smith för att kuna hantera större vikt. Incline-bänkarna varierar jag mellan hantlar (större rörelseomfång) och skivstång. Kör hårt och så tungt det bara går! |
|
Share RSS feed |
