Styrketräning
Tips/Hjälp med hemmagym
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 Tips/Hjälp med hemmagym
Written 19 August 2010 0:33
|
|
 From: SjötorpPosts: 6 member: 77422 |
jag 16 år och ska bygga ett hemmagym hemma i källaren med blandannat en Powertec multi system http://www.youtube.com/watch?v=imPYl...%2Bdiv-1r-3-HM . På denna maskin kan du göra övningar så som Mån: Rygg + biceps Vad tycker ni om det passet ? och vad finns det för ryggövningar man kan göra då det var ganska dåligt med det på maskinen. |
|
Re: Tips/Hjälp med hemmagym
Written 19 August 2010 13:20
|
|
 From: BollebygdPosts: 221 member: 16648 |
Seated row ( Rygg ) Lat Pulldown ( Rygg ) Verkar du kunna köra för rygg.
Håller själv på o bygger hemmagym, fast med fria vikter. En stång, två byggbara hantlar + fria viktplattor,ett chinsräcke och en träningsbänk. Där kan man göra fler övningar, tex marklyft. Om du redan köpt maskinen så kan en skivstång med vikter vara ett bra köp.
|
|
Re: Tips/Hjälp med hemmagym
Written 19 August 2010 14:16
|
|
|
From: Sjötorp Posts: 6 member: 77422 |
Japp jag har köpt maskinen. Som du säger så vore nog en skivstång ett bra köp, funderar även på att köpa hantlar så man kan göra pec fly´s osv. Vad tror du om schemat då ? |
|
Re: Tips/Hjälp med hemmagym
Written 19 August 2010 16:23
|
|
 From: VinnöPosts: 42 member: 73223 |
Ditt schema ser bra ut, men kanske lite väl tufft om du är nybörjare. Hur mycket har du tränat innan? |
|
Re: Re: Tips/Hjälp med hemmagym
Written 19 August 2010 16:26
|
|
|
From: Sjötorp Posts: 6 member: 77422 |
Nightdriver Ditt schema ser bra ut, men kanske lite väl tufft om du är nybörjare. Hur mycket har du tränat innan? Just inom styrke träningen är jag ganska ny, dock har jag alltid hållt på med idrott. Har spelat hockey i massa år. Tror du det skulle vara bättre att köra Mån: Rygg/Axlar Tis: Kondition Ons: Tricep/Bröst Tors: Bicep/Mage Fre: Ben |
|
Re: Re: Re: Tips/Hjälp med hemmagym
Written 19 August 2010 19:04
|
|
|
From: Vinnö Posts: 42 member: 73223 |
Mooak
Nightdriver
Ditt schema ser bra ut, men kanske lite väl tufft om du är nybörjare. Hur mycket har du tränat innan? Just inom styrke träningen är jag ganska ny, dock har jag alltid hållt på med idrott. Har spelat hockey i massa år. Tror du det skulle vara bättre att köra Mån: Rygg/Axlar Tis: Kondition Ons: Tricep/Bröst Tors: Bicep/Mage Fre: Ben Jag skulle nog kört så här: Mån: Rygg/Axlar Tis: Kondition Ons: Tricep/Bröst Tors: Ben Fre: Bicep/Mage |
|
Re: Re: Re: Re: Tips/Hjälp med hemmagym
Written 19 August 2010 19:50
|
|
|
From: Sjötorp Posts: 6 member: 77422 |
Nightdriver
Mooak
Nightdriver
Ditt schema ser bra ut, men kanske lite väl tufft om du är nybörjare. Hur mycket har du tränat innan? Just inom styrke träningen är jag ganska ny, dock har jag alltid hållt på med idrott. Har spelat hockey i massa år. Tror du det skulle vara bättre att köra Mån: Rygg/Axlar Tis: Kondition Ons: Tricep/Bröst Tors: Bicep/Mage Fre: Ben Jag skulle nog kört så här: Mån: Rygg/Axlar Tis: Kondition Ons: Tricep/Bröst Tors: Ben Fre: Bicep/Mage Tack! |
|
Share RSS feed |
