Styrketräning
Styrketräning för längdåkning...
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Share RSS feed |
Styrketräning för längdåkning... Written 20 February 2011 15:53 | |
From: Östersund Posts: 4 member: 64208 |
Vilka muskelgrupper bör man prioritera för att bli starkare och då även bättre? längdskidåkare...? Även då kombinerat med löpning under sommaren... |
Re: Styrketräning för längdåkning... Written 22 February 2011 7:50 | |
From: Karlskrona Posts: 75 member: 33670 |
kolla på svt play "mitt liv som hellner" i avsnitt 2 tror jag att jag såg lite styrkeövningar. Annars så tror jag att längdskidåkare är grymma på pull'ups och dips (alltså bra att träna på dessa i olika former). Sedan använder man ju magen mycket också. |
Re: Styrketräning för längdåkning... Written 12 April 2011 16:38 | |
From: - Posts: 10 member: 91515 |
Hej,
Træna triceps, mage och korsrygg. Korsryggen tar mycket stryk om du tex åker vasaloppet. Mycket stakning frestar på ryggen då du bøjer dig fram och reser tillbaka vid varje dubbelstakning. Lægg till lite backtræning ochså før att få upp styrkan i benen. Det ær bra att ha tryck før kunna få fast skidan i backen nær armarna kommer att bli trøtta føre benen. Om du kan så kør gærna styrkeøvningar i skidspåret, med intervall både diagonal och stakning uppfør eller med pulka efter.
Lycka till! |
Share RSS feed |