Näää..det kommer att sabba cyklingen om du har kassa inställningar. Kör med utfall och det viktigaste knäböj, jag kör djupa dvs hela vägen ner. Bra uppvärmning och försiktig så blir det bra. Bencurl också och då kan du köra så att du kör bencurlen men istället för att bara kontrachera uppe lyfter du även höften med hela låren upp om du förstår..och pausar. Det är rätt bra övning...

bara en sak om cyklingen.. det är viktigt att alltid ha en bra sittposition dels för att få så stor kraft utveckling från varje tramptag sen är det inte bra för dina ben med fel inställd cykel.. gör mer skada än nytta..

Ja jag vill inte göra någon skada på mig själv, har hört att utfall är väldigt bra tidigare också, men att det lägger väldigt stor belastning på knäna, då jag har en skada i ena knäet så är jag lite feg med såna övningar.