Hej!

Jag försöker bygga muskler men jag tycker det går väldigt segt i jämförelse med andra. Nu vet jag att sådant är från individ till individ och att man inte ska jämföra sig med andra. Men det går väldigt segt för mig att bygga muskler. Jag kör med många set och få repetitioner. Jag är noga med att äta ordentligt, särskilt efter träning.

Jag har dock nu börjat dricka proteinshakes för att se om det hjälper. Jag vill observera att jag äter som innan och använder alltså inte proteinshakes som måltidsersättningar. Jag köpte Whey Protein från Top formula. Jag fick ett kg för 299 kr, den var dock på extrapris då och glömde kolla vad den egentligen kostar. Men jag har uppfattat det som att den är ganska dyr. En tjej på gymet sa att hon köper proteinpulver för 500 och att det räcker i ett år för henne, hon kom dock inte ihåg vad den hette och hon märkte ingen direkt förändring.

Till själva frågan: Har ni några förslag på proteinpulver som är bra men samtidigt till ett ganska bra pris? Det är ett stort plus i kanten om det smakar bra också. Den jag har nu tycker jag smakar väldigt bra faktiskt.

Jag har precis köpt Star nutritions Whey 80 proteinpulver. Ännu inte märkt så stor skillnad men har heller inte druckit det så många gånger. Jag betalade 149:- för ett kilo.

Det beställde jag från Bodystore.se. Hittade det först på Gymgrossisten men frakten var billigare på Bodystore så det fick bli därifrån ist :) Syftet med det var inte heller från början att bygga muskler utan mer för att hjälpa kroppen med återhämtning eftersom jag tränar ganska mycket. Men kika in på Gymgrossisten och se vad du hittar iaf. Där finns allt möjligt. Lycka till :)

Hej hej!

Mitt namn är Conny Lundkvist och arbetar som PT i Visby. Många kunder är väldigt sugna på att testa protein för att muskeltillväxten skall öka snabbare. Tyvärr är väl vår kropp inte riktigt så enkel. Man kan dock inte säga att det alltid är fel att köra proteinpulver, men det beror främst på hur mycket och hårt du tränar och framförallt vad du brukar äta. RDA rekomenderar ca 0.8gram protein/kg kroppsvikt, vilket de flesta får i sig med en varierad kost. Problemet med vår kropp är att vi inte kan lagra ett överskott av protein och då våra depåer är fulla så skapar kroppen UREA istället, dvs urinämne och så hamnar det i toaletten istället. Dock som sagt, tränar man extremt hårt och/eller inte äter en tillräckligt varierad kost så kan en proteinshake vara ett bra tillskott, fördelen är ju att det inte är farligt på något sätt om man inte använder extrema mängder. (njurarna) Det finns ganska mycket bra proteinpulver på marknaden, tex Star nutritions whey 80/100 som någon nämnde brukar många vara nöjda med.

Som vanligt är det ju också så att tror man på något så fungerar det bättre :)

Jag skulle nog fundera på den kost jag äter och sen kanske vända på det och kolla på hur du varierar träningen istället, ofta finns det saker här som man kan förändra för att optimera resultaten. Sen är det ju som någon skrev att våra gener också spelar in för våra resultat.

Hoppas att det går bra och lycka till med träningen!!

Har du några funderingar är du välkommen med ett mail.

conny@xrcise-pt.com

MVH

Jag vill bara en en gång poängtera att det går att bygga muskler även om man har det genetiska emot sig. Själv använde jag det som en ursäkt många år, innan jag stötte på en metod som visar att det faktiskt går. Ok, vi kanske har det svårare än andra, men det gör mig bara mer motiverad :)

Öh... det gör jag med. Men säg det inte till nån!