Styrketräning
Ont i underarmarna
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 Ont i underarmarna
Written 31 July 2010 19:22
|
|
 From: AvestaPosts: 7 member: 74222 |
Hej! Jag tror jag överansträngt mina underarmar...när jag är på gymmet och ska köra biceps så kan jag inte göra någon övning utan att det ilar på baksidan av underarmen...är det överansträngning eller är det något annat?
Vad kan jag göra, är det bara att vila armarna? |
|
Re: Ont i underarmarna
Written 31 July 2010 22:37
|
|
 From: LarsbodaPosts: 45 member: 28566 |
Hej Niklas, kollade lite på din träning från förra veckan.
|
|
Re: Ont i underarmarna
Written 1 August 2010 12:52
|
|
|
From: Avesta Posts: 7 member: 74222 |
Tack för ditt svar. Jag tänkte på schema, jag har försökt hålla det så att jag tränar ex dag1: Biceps, bröst dag2: axlar, rygg dag3: vila från gym... så börjar jag om sedan efter det. Borde jag vila dom mer 2dagar? Så kör jag underkrop med löpning och inlines.
När det onda försvunnit är det väll bara att återgå till träningen?
MVH Niklas [ Changed by bozter 2010-08-01 15:22 ] |
|
Re: Ont i underarmarna
Written 1 August 2010 17:14
|
|
|
From: Larsboda Posts: 45 member: 28566 |
Om det är just dom muskelgrupperna du vill träna och med det upplägget skulle jag rekomendera: Dag 1. Rygg och biceps dag2: bröst och axlar. dag3, 6 & 7 vila. När du tränar rygg tränas också biceps, så med andra ord tränar du biceps 4 dagar i veckan med ditt nuvarande schema.
|
|
Re: Ont i underarmarna
Written 1 August 2010 20:01
|
|
|
From: Avesta Posts: 7 member: 74222 |
Men det låter ju bra tycker jag , tack för hjälpen! Kan jag träna alla övningar då jag inte känner av underarmarna eller ska jag vila med allt tills dom känns bättre? Vad skulle du rekomendera?
MVH Niklas |
|
Share RSS feed |
