Styrketräning
nytt schema 1månad
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 nytt schema 1månad
Written 6 June 2005 15:28
|
|
 From: StockholmPosts: 171 member: 5623 |
hej idag börjar jag med kreatin och nytt schema 1 månad framåt. mån-bröst-biceps (mage kanske) tis-ryg triceps ons-axlar trpaz underarmar tor-bröst biceps fre-ryg- triceps lör- sön-jogging ser schemat bra ut??? å tycker ni man kan strunta i ben i en månad??? hmm kanske ska byta ut nått pass till ben |
|
Written 6 June 2005 18:47
|
|
 From: UddevallaPosts: 16 member: 6603 |
Strunta aldrig i ben!
Många gör detta misstaget vilket resulterar i att man efter en kort tagser ut som en seriefigur med tunna ben och grov överkropp. Glöm inte att benen har de största musklerna på kroppen. Alltså de som behöver mest träning för att bli större.
Ha alltid med basövningarna knäböj, marklyft, bänkpress och militärpress (motsv). Dessa övningar bygger massa. Andra mest form.
viktor88hej idag börjar jag med kreatin och nytt schema 1 månad framåt.
mån-bröst-biceps (mage kanske)
tis-ryg triceps
ons-axlar trpaz underarmar
tor-bröst biceps
fre-ryg- triceps
lör-
sön-jogging
ser schemat bra ut???
å tycker ni man kan strunta i ben i en månad???
hmm kanske ska byta ut nått pass till ben
|
|
Written 7 June 2005 13:39
|
|
|
From: Stockholm Posts: 171 member: 5623 |
ok jag byter ut fredagens ryg- triceps till ben. |
|
Share RSS feed |
