Kost & Vikt
LCHF på VASALOPPET
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Share RSS feed |
LCHF på VASALOPPET Written 18 February 2011 23:58 | |
From: Fagersta Posts: 23 member: 50867 |
Har ätit lchf i 5 månader nu och är lite orolig för att åka vasaloppet med lchf som enda kost. Körde Engelbrektsloppet i söndags men kunde inte låta bli att äta kolhydrater till frukost. nån som har råd att ge inför så rejäla utmaningar som vasan ? |
Re: LCHF på VASALOPPET Written 19 February 2011 1:07 | |
From: Umeå Posts: 14 member: 53808 |
Inga råd egentligen, men varför skulle du INTE kunna åka vasan på LCHF. Folk springer ju marathon på LCHF. Ferry tar OS-guld på LCHF. |
Re: LCHF på VASALOPPET Written 19 February 2011 9:28 | |
From: Fagersta Posts: 23 member: 50867 |
Frågan var mer om jag ska äta en del kolhydrater på morgonen eller strunta helt och bara köra rejält med protein och fett ! |
Re: LCHF på VASALOPPET Written 19 February 2011 17:44 | |
From: Umeå Posts: 1 member: 60514 |
Jag skulle definitivt rekommendera att ladda ordentligt med kolhydrater före loppet och dessutom dricka och äta det mesta som kommer i din väg under åkningen . |
Re: LCHF på VASALOPPET Written 19 February 2011 18:02 | |
From: Södertälje Posts: 5 member: 51692 |
Jag har kört ganska hårt på LCHF i ett år och tror inte på att proppa i sig massa kolhydrater inför en tävling eller ett längre lopp. Jag tycker stället att du ska äta som vanligt med undantagen att du äter lite mer och kanske lite oftare dagarna innan. Under lopper kan det ju dock vara läga ett käka snabba kolhydrater. Ett tips som skulle funka under vasaloppet är att göra egna runekakor som både är fantastiskt goda och supereffektiva samt enkla att stoppa i fickan. Lycka till! |
Re: LCHF på VASALOPPET Written 19 February 2011 18:03 | |
From: Södertälje Posts: 5 member: 51692 |
Här är receptet för runekakorna. |
Re: LCHF på VASALOPPET Written 19 February 2011 21:57 | |
From: Umeå Posts: 14 member: 53808 |
Kan vara bra om du vet att du klarar kolisarna också, så det inte blir kajk av det. Om jag varit strikt ett tag och sen stoppar i mig kolisar skulle ajg aldrig kunna träna, mår väldigt dåligt, får ont i magen och måste akut på toa, vore inte så passande om det hände under ett lopp!! |
Re: LCHF på VASALOPPET Written 20 February 2011 18:47 | |
From: Eskilstuna Posts: 1 member: 91815 |
Hej, jag har kört Kort-vasan på lchf vid ett tillfälle och cyklat runt Siljan vid ett tillfälle. Dagen innan loppen åt vi kött, vitlökssmör och grönsaker, och ett glas rödvin. Jag käkade bacon, äggröra, kokosfett och en kopp te till frukost vid 7-tiden. Vid start slurkade jag i mig en dl grädde. Det stod jag mig på hela loppen. Kortvasan är ju förstås kortare än Vasaloppet men om du är van vid lchf är det nog inga problem. Jag upplever att jag orkar lika mycket som förut men blir inte lika slutkörd. Under Kort-vasan drack jag blåbärssoppa och sportdryck vid stationerna, Kvällsmaten intog vi inte förrän vid 19.30 och jag var egentligen inte hungrig före dess heller. Här kan du också läsa om lchf och skidor: http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=70e573d4-f6c3-4b94-91e8-9e5ebddd9410 |
Re: LCHF på VASALOPPET Written 21 February 2011 15:04 | |
From: Fagersta Posts: 23 member: 50867 |
Jag har nu bestämt mig för att bara köra på med min kost och sen köra med kolhydrater under loppet som blåbärssoppa och dylikt. Då jag åkte 2009 kolhydratsladdade jag enligt konstens alla regler med töming på onsdagen. Jag återkommer med resultat LCHF kontra laddning. Tack för alla svar ! |
Re: LCHF på VASALOPPET Written 14 March 2011 19:53 | |
From: Fagersta Posts: 23 member: 50867 |
Nu har jag genomfört loppet. Jag åt precis som vanligt inför loppet förutom att jag tog lite extra mat kvällen före (med andra ord så lite kolhydrater som möjligt). Gick upp tidigt då vi åkte 02.30 hemifrån. Åt frukost i bilen som bestod av ägg och fil + ett par dl grädde. Under loppet drack jag blåbär/sport/vatten och åt en del av mammas hembakta energikickar som vart langade på tre ställen efter spåret. Jag fick aldrig soppatorsk och hade bra med energi hela vägen. Klarade mig från kramp och vart aldrig så slut som jag var 2009. Detta trots en förbättring med nästan en halvtimma. Träningsmängden ungefär lika. Så min slutsats är LCHF funkar iallafall för mig vid långlopp. Så nu laddar jag för ett varv runt Vättern på LCHF. |
Share RSS feed |