Styrketräning
Kurva på vikt ökning på övningar
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 Kurva på vikt ökning på övningar
Written 8 March 2013 11:38
|
|
 From: HögdalenPosts: 2 member: 162219 |
Går det att få fram en kurva på hur man har ökat vikterna på de övningarna man gör? |
|
Re: Kurva på vikt ökning på övningar
Written 8 May 2013 12:44
|
|
|
Posts: 1 member: 159628 |
Hur menar du?
Vill du ha en grafisk kurva så att du ser en linje/streck från datum till datum?
|
|
Re: Kurva på vikt ökning på övningar
Written 6 October 2013 21:49
|
|
 From: StockholmPosts: 14 member: 187054 |
Är det en Viktkurva du menar eller är det en kurva på vikt och ökning?
It´s not death if you refuse it.
It is if you accept it! |
|
Re: Kurva på vikt ökning på övningar
Written 7 October 2013 19:28
|
|
|
Posts: 5 member: 174452 |
flikar in lite här... Det vore grymt om gick att lägga in en formel i varje övning som räknar ut 1 Rep Max. Tex bänkpress: Låt säga att jag körde bänkpress idag 4 reps på 80 kg. Enligt tex den här sidan www.strstd.com, så räknar den ut i detta fall att mitt 1 RM = 93 kg. Det vore grymt om shapelink kan göra samma grej, och om man kunde få en graf då för ex bänkpress som grundas på vad man kört varje gång. kg (1 RM) på y-axeln, och tid (datum) på X-axeln. Finns detta? |
|
Re: Kurva på vikt ökning på övningar
Written 8 October 2013 9:32
|
|
 From: StockholmPosts: 398 member: 18121 |
PeterKraft
Går det att få fram en kurva på hur man har ökat vikterna på de övningarna man gör? Det finns ganska mycket statistik att hitta genom att gå in på en specifik muskelgrupp i statistiken och sedan välja den övning du vill få statistik för. Exempel för Bänkpress Kräver dock att du är Guldmedlem för att ta fram grafer över bästa set, tyngsta pass, personbästa etc för en viss övning. [ Changed by Rex 2014-01-31 10:10 ]
mvh
Shapelink.com |
|
Re: Re: Kurva på vikt ökning på övningar
Written 8 October 2013 9:44
|
|
|
From: Stockholm Posts: 398 member: 18121 |
kimpzz
flikar in lite här... Det vore grymt om gick att lägga in en formel i varje övning som räknar ut 1 Rep Max. Tex bänkpress: Låt säga att jag körde bänkpress idag 4 reps på 80 kg. Enligt tex den här sidan www.strstd.com, så räknar den ut i detta fall att mitt 1 RM = 93 kg. Det vore grymt om shapelink kan göra samma grej, och om man kunde få en graf då för ex bänkpress som grundas på vad man kört varje gång. kg (1 RM) på y-axeln, och tid (datum) på X-axeln. Finns detta? Låter ju intressant, hur ser denna formel ut?
mvh
Shapelink.com |
|
Re: Kurva på vikt ökning på övningar
Written 8 October 2013 21:19
|
|
|
Posts: 5 member: 174452 |
Googlade lite efter formel och hittar såklart flera olika. Här är iaf en formel som verkar vara bra: 1 RM = Vikt + Vikt * Reps * 0,0333
|
|
Re: Kurva på vikt ökning på övningar
Written 31 January 2014 10:12
|
|
 From: StockholmPosts: 638 member: 22 |
Den formeln baseras på att du känner till något grundvärde ser det ut som. Vilket riktvärde föreslår de att du baserar beräkningarna från? Är det ditt max för övningen kanske?
--- Shapelink Admin ----
|
|
Re: Kurva på vikt ökning på övningar
Written 17 July 2014 17:26
|
|
 From: AbbekåsPosts: 4 member: 215571 |
Jag har gjort en Max RM kalkylator på min sida här
Tränarätt.nu
|
|
Share RSS feed |
